身体发出这5个暗号，表明糖尿病已经在来的路上，千万要注意

11月14日，是世界糖尿病日，其目的就在于引起全球对于糖尿病的警觉和醒悟，促进对糖尿病的控制，同时减少糖尿病的危害。

根据国际糖尿病联盟最新的数据报告，2019年全球约4.63亿20到79岁的成人患糖尿病，也就是说11个人里面就有1个人为糖尿病患者。而中国，更是糖尿病大国，其患病人数早已高居全球首位，在2019年，中国的糖尿病患者已经高达四亿人之多，并且开始呈现年轻化的趋势。据《中国成人糖尿病流行与控制现状》的调查研究显示，中国18岁及以上成人糖尿病的患病率已经高达11.6％，糖尿病前期的患病率更是达到了惊人的50.1％，这就意味着每10位中国成年人中，就有6位有糖尿病。

大家都太低估糖尿病对身体的危害了！

1、 诱发肾病

高血糖、高血压、高血脂的身体，会让体内肾小球微循环滤过压异常升高，促进糖尿肾病的发生发展。早期表现为蛋白尿、浮肿等，但到了晚期，就会出现肾功能衰竭，这就是糖尿病引起死亡的最主要原因！

2、 诱发心血管疾病

糖尿病对于心脑血管也有致命的危害，主动脉、冠状动脉、脑动脉粥样硬化可不是开玩笑的，甚至还会发生广泛小血管内皮增生以及毛细血管基膜增厚的微血管糖尿病病变。关于心脑血管的伴生疾病，导致糖尿病血脑血管病的病人数的不断上升。

3、 损伤视网膜

糖尿病的高血糖状态对视网膜也会有损伤，会导致视网膜血管闭锁、组织缺氧，从而出现微血管瘤、水肿、渗出、出血等一系列病理改变。糖尿病视网膜病与糖尿病白内障为糖尿病危害眼球的两大主要表现。

4、 糖代谢紊乱

糖尿病患者会出现胰岛素缺乏的情况，引起糖代谢严重紊乱，而脂肪和蛋白质的分解速度加快，导致酮体的大量产生，而使血酮的浓度升高，出现酮症酸中毒和高渗性非酮症昏迷，这种情况下也十分致命。

糖尿病的可怕程度是远远超过我们的想象的，因此在日常生活中，一定要注意对于糖尿病的预防。

一、即时检测血糖

现在有很多小型快捷的血糖测定仪出现在市场，可以用其测量自己的血糖水平，看看是否正常。做到即时检测，有病快治，防控高血糖，预防糖尿病。

二、适当增加运动

增加适当的体力活动能够改善机体对于胰岛素的敏感程度。找到一项适宜自己的运动，比如散步、慢跑、健身操、跳舞、太极拳、游泳等，可以降低体重，减少脂肪，燃烧热量。除对身体的免疫力提高有帮助外，还可以预防糖尿病，控制血糖。

快从一些日常的生活习惯做起，预防糖尿病的发生，不要让一时的大意和不重视，让身体背负上难以承受的负担。