为什么免疫力不好容易患病？面对疫情，免疫力是最好的保护盾

面对疫情，我们看到很多报道，除了关注在一线相助的医护人员和每日变化的确诊病例，同时也看到了治愈出院的患者们。

而这些出院的患者们，相信大家也注意到了，大部分都是靠自身抵抗力战胜病菌的。

所以，在当下纵有千般武器，也抵不过提升自身免疫力强。

什么是免疫力？

免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。

免疫力好比身体里的军队，当有病毒、细菌等侵袭时，会对其进行识别，识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，必要时排除“异己”的生理反应。

“免疫力”才是我们抵抗病毒、病原的第一线防疫大军，只要身体的免疫力好，就可以对抗许多可怕的病菌感染。

不过有些人虽然看起来很健康，而身体其实早在平常就已经散发出“警讯”。 比如：

一、经常生病

一到换季，季节交替温度骤变的时候容易感冒。

二、常常腹泻

肠道是免疫力重要的来源，人体有70％的免疫细胞都存在于肠道中。如果常常拉肚子，容易有肠胃病，表示肠道的生态是有问题的，也说明了身体的免疫功能不太好。

三、容易疲劳

经常感到疲惫，稍做一点事就感到累，做事提不起精神，并且特别容易分神，一般容易疲劳的人说明身体的负荷已经过重，没有好好进行缓解和修复。当然也会影响免疫系统的工作，让免疫系统没办法正常发挥。

四、伤口愈合能力差

伤口比正常人愈合得慢且容易感染，或者被撞了以后淤青消得特别慢。

因为伤口要修复，需要血液的运输顺畅、带来足够的养份跟氧气。如果伤口不容易好，代表血流可能运输的不是很顺利，免疫细胞当然也无法顺利的制造跟运输到身体各处来抵抗病菌。

五、不耐寒热

比一般人怕冷或怕热，温度还没降多少，就开始裹得严严实实。还有口腔常溃疡、牙龈常出血、皮肤差，爱脱发等这些都是免疫力低下的表现。

那有哪些人免疫力是比较差的呢？

1、睡眠不足的人

睡眠不足，免疫细胞活性和数量会明显降低。此外，睡眠不足会抑制免疫系统活性。

2、不爱运动的人

运动能提高人体制造细胞的能力。每天持续运动30~45分钟，免疫力和抵抗力都会慢慢变好。

3、挑食的人

节食、偏食、暴饮暴食、不良的饮食习惯等都可能造成营养不良，营养跟不上更别说是免疫力会好了。

4、长期消极的人

现在很多人，因各种原因，动不动就很“丧”。要知道不良的精神因素也会影响人体的免疫力的高低，比如长期处于悲观、丧、郁闷、生气的状态下就会增加激素的分泌，从而减少了免疫细胞，从而导致人容易被疾病侵袭。

所以由此可见，自身的免疫力对于疾病的治疗和预防非常重要。通过良好的生活习惯和合理饮食，加强身体锻炼，也不再怕疾病侵扰。