孩子上网课加重近视？多吃这3种护眼食物

因为新冠肺炎疫情的影响，各地中小学开学日期的不断延长，很多学校和老师都采取了上网课的方式，让孩子们“停课不停学”。殊不知，因为长时间看书，或者电脑和手机，都会导致近视眼发生。

这3种食物多吃能护眼

1、富含维生素a的食物

维生素a是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。如果体内缺乏维生素a，可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪，甚至可导致结膜增厚或软化，视力减退，以致出现夜盲症或失眠。因此，要多选用富含维生素a的食物。

富含维生素a：动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等食品。

2、富含维生素b2的食物

维生素b2能保证视网膜和角膜的正常代谢，如果缺乏维生素b2易患角膜炎、出现流泪、眼发红、发痒，甚至眼痉挛等症状。

富含维生素b2的食物：动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜。

3、富含维生素b1和尼克酸的食物

如果维生素b1和尼克酸摄入不足，易出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。

富含维生素b1：粗粮。

4、少吃刺激性的食物

要少吃或不吃对眼睛有刺激性的食物，如辣椒、葱、蒜、胡椒等辛辣食物。尤其烟、酒对视力损害更大，应力戒烟酒。

最后，由于此次放假较长，孩子在家难免还是会出现近视问题或近视加重，为了孩子健康考虑，疫情结束后，一定要赶紧带孩子去做个视力检查，及时掌握视力情况，给予正确的干预和治疗。