男性“耗阳”的行为公布，榜首可能很多人都喜欢

从阴阳理论上来说，男性为阳，女性为阴，男性的阳气会更加充足，也会更加有活力。 

对于男性来说，身体中的阳气能够决定男性的身体是否健康，对于男性朋友来说非常重要，阳气充足，男性才会看起来有阳刚之气，才会更加有魅力，看起来荷尔蒙满满，相对来说这样的男性更加有魅力。 

从中医角度来看，阳气是身体运行所必需的能量，可以对抗抵御外邪的能力，缺乏阳气，轻则小病不断，重则疾病缠身。  

什么是阳气： 

有些中医书通常将“气在阳”定义为“阳气”,也就是说，阳气是运行于人的体表肌肤等外部的气。 这样的定义显然过于模糊，我们需要从阳气的生成或组成的层面来研究，阳气是一身之气中具有温热，兴奋特性的部分。 阳气是人体内具有温煦、推动、兴奋、升腾、发散等作用和趋向的极细微物质和能量，受父母先天之气与后天呼吸与脾胃运化的水谷精微之气组成。

男性”耗阳“的行为已公布，烟酒没上榜，排在榜首的多数人都喜欢

第一：久坐不动 

由于工作原因，现在很多男性工作的时候，一坐就是一天的时间，即便回到了家也是能坐着不站着，能躺着不坐着。 慢慢导致身体越来越肥胖，导致肚子出现大肚腩，而且长期久坐不动会影响体内的血液循环，降低气管的功能，导致气血循环越来越弱，而体内的阳气也会慢慢消化掉。  

第二：喜欢蒸桑拿 

生活当中男性的压力较大，为了能够缓解，喜欢去蒸桑拿或者是泡澡，这个过程当中能够把身体的压力和疲劳感全都释放出去，让身体获得短暂的放松。 经常去蒸桑拿，反而会使体内的湿气越来越重，也会导致体内的阳气被大大消耗，而且经常蒸桑拿还会影响男性的生育能力，所以男性朋友一定要避免经常蒸桑拿。

第三：长期熬夜 

熬夜已经成了年轻人的一个标配，长期熬夜不仅会损伤肝脏，降低大脑记忆力，同时长期熬夜不利于体内阳气的调动，还会过度消耗体内的阳气。 熬夜对身体的伤害非常大，良好的作息习惯是身体健康的保证，我们在日常生活中就要培养良好的作息，不要经常熬夜，熬夜还会使头发变得很柴，而且会产生秃头的现象。

第四：精神压力大 

如今这个时代对男性的要求很高，尤其是中年阶段，面对着上有老下有小的生活压力，不得不督促着自己每天更加努力地工作。 时间久了也会导致阳气耗损，影响一个人的寿命，人心理压力增大时，一定要学会找到合适的方式释放压力，多与人交流沟通，这样才能避免阳气流失，心里也会好受一些。  

第五：习惯憋尿 

有一些男性朋友在平时尿意来袭的时候，正忙着工作或者正在开车就会下意识选择憋尿。 长时间憋尿没有时间排出体外，增加了尿液中微生物的浓度，甚至微生物逆行进入到肾脏会伤害到阳气。

阳气流失的征兆： 阳虚是在气虚的基础上发展而来，不仅兼有气虚的表现，还会伴有阳虚的表现，如阳气虚弱，温煦不足而畏寒怕冷，四肢冰凉，面色苍白，或脘腹冷痛（胃脘和腹部感到寒冷疼痛）喜按，喜饮热饮，小便清长，大便溏薄，舌淡嫩或肥大，边有齿痕，脉沉细无力等。 建议：您平时多注意保暖，可以适当吃壮阳的食物，如胡椒、羊肉、韭菜等，适当锻炼身体，增强抵抗力。

阳气不足的人怎么调理？

其一：药补 

首先是药补，传统中医认为阴阳失调是疾病发生以及发展的根本原因，而中医补药就是为体虚症而设，通过药补可以补充人体气血并纠正阴阳失衡的状态。 因为补药的性质、功效以及适应症等有差异，因此如果要药补就必须确认病症并根据自身情况选择补药。  

其二：穴位按摩 

阳虚者可通过按摩足三里、涌泉、气海等穴位来达到补肾助阳的作用，辅助改善阳虚体质。 

其三：运动 

动能生阳，因此增加活动是补充阳气的重要途径，不管是散步、跑步再或者打球等都有不错的效果，因此，一定要适当增加户外活动，多见太阳，这样身体内的阳气自然会越来越足，而且阳虚的人在女人中更加常见，这是女人的生理结构决定的，因此在调理方面女人要比男人更加努力。