方舱医院里的舞蹈，不是谁都能跳得好

从最初的斗舞，到如今拉二胡，武汉方舱医院里已经没有人可以阻挡才艺达人了。

刚开始，还只是一个人的快乐。可能被疾病封印的“广场舞之魂”冲出禁锢，一位大姐开始了小范围的床旁运动。

后来，在音乐的感召下，一个人的舞蹈变成一群人的快乐。方舱医院的医生护士也加入进来，组成了方舱医院“艺术培训班”。没点才艺，在方舱医院下不了舞池。

跟新疆医生学传统民族舞。

和海南医生摇摆儋州调声。

和着《火红的萨日朗》跳四川坝坝舞……

如果舞蹈不行，太极拳怎么可以忘记？

大老爷们扭起《健康歌》也要雄赳赳，气昂昂，“动动手呀，动动脚，勤做深呼吸……”

广场舞大爷大妈的“尬舞”江湖

广场舞绝不是第一次上热搜。在老年人的运动方式里，广场舞算是被大爷大妈们最为偏爱的一项运动。

方舱医院给了广场舞又一次大放异彩的机会。但若追根溯源，广场舞的源头是可以追溯到上古时期。一般推测，在上古时期，人们对神灵很是敬畏，在特殊的日子总要在酋长的带领下，集结在一个固定的宗教活动场所，披着羊皮或者戴着羊头舞蹈。这就是和广场舞具有类似形态的图腾舞。

炎黄子孙历经千年，骨子里对于广场舞的热爱从未改变。小区里，公园里，街道边……只要音乐响起，大爷大妈们便跟着音乐开始摇摆。

其实，广场舞早已走向世界。

河南省春之韵广场舞队在匈牙利舞蹈节表演

广场舞下的温情

方舱医院的广场舞，之所以让人动容，是因为在大家担忧新冠肺炎的病情之时，这里的医护用舞蹈告诉大家：“别怕，我们在一起。”

抗击新冠肺炎的斗争还在继续，处在疫情中心的病人们，如果每天只接受药物救治，一目望去，全是和自己一样的病人，躺在病床上、看着旁边的病友、盯着忙碌的医护、担心自己的病情进展。患者也许会紧张、压抑、焦虑，甚至崩溃，畏惧疾病是人的天性，而医护的存在就是帮助人们克服恐惧，帮助人们痊愈。

心态对病人的康复起到重要作用。现在方舱医院内的患者除了治疗，最需要的就是情感支持。有研究发现，在有呼吸病毒的情境下待过，随后隔离多天，处于较高消极状态下，病人的客观症状的确会更严重，也会出现更多的主观不适。适当宣泄能够减低创伤或压力对免疫功能的消极影响。

方舱医院广场舞的“总导演”，来自皖南医学院弋矶山医院医疗队的队员颜浩则介绍:“方舱医院主要接收的是确诊的轻症患者，且是没有严重的心肺、脑肾等相关基础疾病，同时年龄在18至65周岁，有足够的生活自理能力，这样的收治标准也让一定程度的运动锻炼成为了可能。在实际情况中，医务人员也会时刻监测患者的身体情况，保证运动在身体的承受范围内进行。更重要的是，音乐和舞蹈帮助病人们更容易融入方舱医院这个社会群体，大家互相帮助互相加油打气，用积极乐观的心态去感染周边的人，再加上医护人员的加入，整个病房的氛围都会变得轻松许多。”

科学合理的健康运动不但有利于康复期的患者，对于未患病人群增强抵抗力也有很大的好处。对个人来说，与疾病的斗争既是一场身体上的斗争，也是一场精神上的斗争。

当然，并不是所有病人都适合跳广场舞。北京世纪坛医院呼吸内科主任医师丁新民认为，从呼吸科专业角度来说，韵律操不建议在入院期进行。新冠病毒感染人体后，本就造成肺部损伤，剧烈的耗氧运动，只会给肺部带来更大压力，延长康复时间、增加并发症。集体环境下，也影响其他患者休息。

北京安贞医院ICU主任医师贾明介绍，部分患者感染后，除肺部外，心脏、肝肾、肠胃都受到影响，激烈运动有害无利。

“适当运动是鼓励的。长期卧床不动，可能形成下肢静脉血栓，带来肺栓塞的风险。”贾明称，但也仅限于下床走动、轻微锻炼。如果想要缓解住院期间的心理压力，患者也可以考虑看看书、听听音乐，分散注意力。

怎么样？有没有被方舱医院里病人的乐观和活力所感染呢？不会跳广场舞没关系，一些简单的居家运动，远程办公的朋友也可以和着音乐，活动起来。

健身操(标清)

如果实在跳不起来，建议运动的同时外放被方舱医院带火的歌曲《火红的萨日朗》，也可以学几个舒展动作，远程办公必备。

1.扩胸展臂

2.体转运动

３.弓步压腿

４.侧压腿

５.绕踝腕关节

参考资料：

央视新闻、新体育网、中舞网

广场舞发展浅析 ——以陕西榆林地区为例

程利、袁加锦、何媛媛、李红.（2009）情绪调节策略：认知重评优于表达抑制.