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每天都洗澡，还能搓出“泥” 是因为没洗干净吗?

2016
08/20
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浙江医院
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本文指导专家 吴小萍 皮肤科主任，副主任医师。从事皮肤科临床、科研及教学工作近30年，擅长诊治各类皮肤病，尤其擅长过敏性皮肤病的诊治，有丰富的临床经验。


本文指导专家

吴小萍
皮肤科主任，副主任医师。从事皮肤科临床、科研及教学工作近30年，擅长诊治各类皮肤病，尤其擅长过敏性皮肤病的诊治，有丰富的临床经验。
专家门诊时间：每周一上午
炎热天气，洗澡成了清凉的享受。搓一搓，再冲一冲，说不出的舒爽。
然而不管洗多勤，每次都能搓出“泥”，是没洗干净吗？还是身体出了健康问题？浙江医院皮肤科主任吴小萍副主任医师说，洗澡也是个技术活，如今，已有很多人开始放弃以往的洗澡习惯，开始思考洗澡与疾病的“课题”。今天，就让我们一起来看看有关洗澡的那些事吧！
洗澡搓出的“泥”是什么？
 
皮屑，油脂，汗，灰尘。这是“泥”中的四大主要成分。
1.人体总是在不断地新陈代谢，代谢在体表的产物就是皮屑。
2.体表的皮肤和毛孔都会呼吸，呼吸的同时会排出多种分泌物，如油脂、汗水等。
3.人生活在空气的环绕中，裸露的皮肤沾染到空气的灰尘，再正常不过了。
不同的人由于体质、环境等因素的影响，“泥”的成分构成也不一样。最常见的区别：油性皮肤的人，油脂的成分多一些；干性皮肤的人，皮屑多一些等。
每天都洗澡还能搓出“泥”？
 
不少人有这样的疑问：即便每天都洗澡了，即便都没出汗也没出门，每天也还能搓出不少的“泥”来，这是因为没洗干净吗？还是身体出现健康问题？
别担心，这是正常的。
1.新陈代谢是不断进行着的
新陈代谢产生的皮屑和皮肤呼吸的分泌物无时无刻都在进行着。即使每天洗澡都将皮肤上附着的这些东西都搓干净了，第二天还会有新的覆盖上来，生生不息哦！
2.你会不经意地出汗
出汗其实也在默默进行着，体温或是情绪上的些微变化都有可能导致出汗，只是有时候我们不能清晰感知罢了。特别是在睡眠的特定阶段，控制体温、心率等的自主神经可能会加速运转，进而使汗腺分泌汗水。
搓搓一定就更健康吗？
 
夏季天气炎热，保持每天洗澡、适当搓一搓的好习惯，可以及时地清除皮肤上附着的排泄物和灰尘，使毛孔保持畅通，有利于身体健康。
1.搓澡不应“过头”
角质膜是皮肤的屏障保护层之一，它的作用是减少水分蒸发，保持肌肤湿润，而且还能抵御各种微生物的侵袭。如果搓澡过度，就会破坏这层天然的保护膜，导致肌肤敏感，出现红血丝  。同时还能加剧皮肤干燥，甚至诱发瘙痒症等。
2.判断是否“过头”的方法
搓澡可要适当。怎么判断有没有搓过头呢？很简单，洗澡时，拿一根手指搓一搓皮肤，如果发出吱吱声，就表示过度了，下次可要轻点。
小贴士：有些部位需要重点搓，如脖子、耳后、腋下、手脚关节处等，这些平时流汗较多但又不容易经常清洗的地方。
这样洗澡才健康
 
1.次数  
正常在夏天，每天都应该要冲洗一次。但若是油脂分泌旺盛或是出汗较多的人，一天冲洗3次也不足为奇，但是搓澡不要过度。老人皮脂分泌少，可以适当减少次数，但也应保持每天擦一擦的习惯。洗澡时，时间不应超过20分钟，水温以30~45℃为宜。
2.次序  
正常洗澡的次序应该是：洗脸——洗澡——洗头。
吴小萍解释，第一步洗脸，是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。此外，洗脸的方向应由鼻子向外洗。
再洗澡，最后洗头，一则可以避免冷热的交替刺激脑部血液循环；二则先洗澡，头皮和头发会在蒸汽中得到滋润，有益于清洁和头皮健康。
3.时机  
以下几种情况不宜立即洗澡：

血压过低时

因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。

酒后

酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力。

饱餐后或饥饿时

影响消化或造成低血糖。

劳动后

无论体力劳动还是脑力劳动后，均应该休息片刻洗澡，否则易引起心脏、脑部供血不足。

编辑：俊    审核：婷

来源：健康之路

浙江医院综合整理、编辑

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关键词:
洗澡,干净,皮屑,毛孔,油脂,灰尘

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