“病从口入，祸从口出”，嘴巴表示亚历山大啊！

病从口入

意思是疾病多是由食物传染，比喻应该注意饮食卫生。

祸从口出

意思是灾祸从口里产生出来，指说话不谨慎容易惹祸。

今天为啥在文章的一开始

就来当语文老师呢？

因为在小编看来，

这两个成语可是有另外一层含义的：

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“病从口入”不仅仅是外界事物或不良饮食习惯导致的，

更在于口腔问题是否得到真正的重视，

牙不好，胃口就不好，

整个身体都会跟着遭殃！

并且，如果没有好好保护牙齿，

不光会“病从口入”，

牙黄、口臭等问题更会在与人交流的时候导致“祸从口出”！

“怎么办！SOS！”

小编今天就把口腔日常护理八大招传授给你

好好学着点啊~

1、牙刷每三个月更换一支

牙刷是每天都要使用的个人卫生清洁用品，试用频率高，并且由于刷毛部分容易损坏，定期更换会更好。

2、刷牙要用温水

其实刷牙水的温度是十分重要的，最合适的水温是35度左右。35度左右的水温是一种良好的口腔保护剂，用这样的水刷牙漱口，既有利于牙齿的健康，也使咽喉和舌头免受刺激。

3、经常更换不同的牙膏

牙膏的品牌不同，虽然加入的抛光剂相同，但加入的灭菌成分是不同的，为避免细菌对其产生耐药性，不要长期单一地使用一个品牌的牙膏。

4、常吃健齿的食物

一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌，例如绿茶、洋葱、香菇、芥末、芹菜。另外，吃完东西之后喝一些水，可以带走残留口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌得到养分。

5、常吃有适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物

经常而有规律地咀嚼粗粮、杂粮、蔬菜及水果，可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，使牙齿坚韧结实，不易松动。进食时充分咀嚼食物，可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拔牙周韧带，有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。

6、每日坚持叩齿5分钟

促进血液循环和组织代谢，锻炼肌肉和保护皮肤，促进唾液分泌和清洁口腔，达到固齿和锻炼牙周功能的目的。如果牙齿轻度松动，可每天早起用食指按摩牙龈10分钟。

7、用牙线代替牙签

与牙线相比，由于牙签较粗，不能深入到齿缝中，清洁效果大打折扣。牙线则能有效剔除牙缝里的残留物及牙齿邻面上的菌斑。刷完牙后使用牙线，它能十分有效地清除牙缝中的残留食物，防止蛀牙。

8、习惯使用漱口水

口气不清新时，请用漱口水漱口，而不是嚼口香糖。有些漱口水加入了某些药物做漱口剂，其作用是辅助预防和控制口腔疾病，餐后使用漱口可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。

有没有get到~

其实做到这八大招并不难，

关键是要坚持！

希望每位粉丝都能将这八大招发扬光大，

不仅自己拥有一口好牙！

也用实际行动去影响身边的人。