雾霾对眼睛的伤害也很大 雾霾天如何保护眼睛请收好

过年期间连续熬夜，再加之雾霾天气，让很多人感觉眼部不适，出现眼睛干涩、疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、畏光、对外界刺激很敏感等症状。为此，我们咨询了吉林大学中日联谊医院眼科主治医师张琳。据张琳医生介绍，这些症状都是干眼症的典型症状。大多数人熬夜之后让眼部充分休息就可以缓解症状，而雾霾对眼部的伤害确实应该引起足够重视。

雾霾对眼睛有伤害吗?

据张琳医生介绍，雾霾的主要成分是空气中的粉尘、颗粒物、硫酸、碱、胺、酚等物理及化学颗粒，这些物质极易对眼睛粘膜系统造成刺激，导致非感染性结膜炎。雾霾天在外长时间逗留，有些人会感到双眼干涩、有异物感、眼红、畏光、流泪等，首要原因就是雾霾中的有害物质对眼睛产生了影响。

雾霾中高浓度的微粒及粉尘进入双眼后，会 聚集在眼球外表面，从而对眼表组织产生刺激，进一步导致炎症的发生。而对于本身就患有干眼症、结膜炎等基础眼病的患者，长时间受雾霾影响，还可能加重已有症状。

雾霾天如何保护眼睛

那么，该如何让眼睛免受雾霾的伤害呢?张琳医生给我们提出了几点建议。

1. 减少户外活动时间。

张琳医生介绍，避免雾霾天对身体造成伤害最有效的方法是尽量减少户外活动时间，尤其是特殊群体，如糖尿病患者、过敏体质者及爱化妆人士，减少在外逗留时间，也就是减少被感染的机会。外出归来后，要及时用流水冲洗眼睛，减少细菌附着时间，如有眼部不适，可选择人工泪液滴眼或洗眼液洗眼，去除粘附在眼球表面的有害物质。

2. 在雾霾天气中，最好不要戴隐形眼镜。

张琳医生表示，空气中的粉尘和颗粒物能够吸附在隐形眼镜上，而佩戴隐形眼镜会使泪液的流动性变差，在空气污染的情况下，粉尘和颗粒物容易集聚于结膜，从而导致眼部过敏或感染，甚至引发角膜炎等眼部疾病。

3. 要多眨眼睛。

张琳医生表示，通过眨眼的动作，可以让泪液冲刷走附在眼球表面上的粉尘和颗粒物。

4. 适当使用滴眼液，比如人工泪液等。

点入人工泪液，再转动一下眼球让滴眼液流出来，相当于冲洗了一下眼表。但是在没有感染的情况下，不建议使用抗生素眼药水、激素眼药水，防止不良反应发生。此外，尽量选择不含防腐剂的人工泪液，并在医生的指导下使用眼药水。

5. 蒸汽熏蒸。

张琳医生给经常坐办公室的人群提了一个建议，可以在喝热水或者冲泡绿茶、菊花等的时候，利用蒸汽熏蒸眼睛，这样不仅能增加眼表湿度，清除眼表附着的物质，还能缓解干眼和视疲劳症状。

张琳医生表示，可以多食用一些含维生素A丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、含胡萝卜素的蔬菜；口服鱼肝油等。另外，科学预防，也不要讳疾忌医，如果出现严重流泪、异物感、眼睛有脓性分泌物，总是畏光、视力下降等情况，应当及时就医，让医生进行科学的指导，不要盲目用药。