孩子积食脾胃虚 常揉这个穴位 强身又安全 比吃药管用多了

脾虚容易导致多种疾病。家长得知自己的孩子脾虚，往往非常着急，经常问我的一句话是“给他多吃点什么补补?”

遇到这种问题，我一般都会反复强调饮食营养均衡，荤素搭配，吃好主食，多吃蔬菜、五谷杂粮对脾胃健康的重要性。其实宝宝脾胃虚弱，最好的方法就是饮食，做好宝宝的日常营养，吃各种新鲜食物就是最好的补药。

一般家长都能理解，也逐渐意识到一日三餐对孩子的重要性。但还有些家长就是不放心，看来在我国，“补”的概念已深入人心。这时候，我都会对家长说:“我这里有一味安全环保的补牌药，你要不要?”

我会把足三里的位置和手法教给家长，并对他们说:“这是非常有名的强壮穴，经常给孩子按摩足三里，比炖鸡吃还补呢!”

要使小儿安，三里水不干

按揉足三里，可以帮助宝宝补益脾胃、和胃化积，强身健体。特别适用于脾胃虚弱儿童的日常保健。对发育不良、营养不良、感冒、自汗、虚喘、精力不足等都有较好的防治作用。不管是大人也好，还是小孩，常按揉足三里都是非常好的补身作用，被誉为“强壮穴”，中医有句老话叫“要使小儿安，三里水不干”，指的就是用中医的化脓灸法对小儿的足三里就行艾灸，以此来达到祛病保健的目的。经常跟小儿按揉足三里，虽比不上艾灸的力度效果大，但也是不错的。

《四总穴歌》中说“肚腹三里留”，如果孩子有消化不良的早期症状，如不想吃饭、恶心、腹胀，按一按足三里，效果也是非常好的，甚至不用吃药，不用上医院，孩子的胃口也会改善。

足三里的位置与按摩手法

足三里在外膝眼下3寸，胫骨旁外1寸。这里的"寸"是指"同身寸"，也就是说，若给宝宝按揉足三里，就要在宝宝身上取穴找“尺子”，通常，我们会用手指做尺子。而且要注意的事情是，大人的手掌比孩子的手掌要大的多，用大人的手掌量小孩的身体，穴位一定不准确。因此不可用大人的手指来测量孩子的身体找穴位，一定要根据孩子的手指的相应的长度来寻找穴位。

何为1寸，1寸宽度是多少？拇指间关节的宽度就为1寸，或者中指中关节屈曲时桡测或内侧两端之间的宽度就为1寸。

那3寸的宽度又是多少呢？除大拇指外，其余四指并拢并伸直，以中指中段横纹线为准，四指横量即为3寸。

还有一种取穴方法，既简单又准确。但对孩子的配合度要求较高，因此适合比较大的孩子。先让宝宝站立起来，然后弯下腰，让其张开同侧的手掌，虎口围住膝盖的外缘，并将四指直指向下，而食指按在胫骨上，则中指尖所指的位置就是足三里了。

足三里的按揉手法：家长需用大拇指按揉，一般揉3下按一下，两边足三里都需要按揉，时间为每侧3分钟。若是日常保健，按揉的力度可以轻柔；若宝宝有积食，按揉力度可加重，时间也可加长。

注意：每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。