脑梗最怕的运动是什么？平时要注意哪些？

脑梗，是一个有着”中年杀手”号称的疾病，它的存在威胁着中老年人的生命，除此之外，部分年轻也受着它的威胁。如此让人害怕的疾病，它也是有弱点的，它也有害怕的东西。

脑梗到底会害怕什么呢？脑梗最害怕的就是我们每天都进行有氧运动，及合理规范的饮食。为什么这么说？大家都知脑梗的发生几率多半与我们平时日常生活习惯息息相关，现在的年轻一族，真的是“懒”到极致，能躺着绝不会坐着，能坐着绝不站着，运动就更不要去想了。长此以往，以这种的生活方式生活下去，脑梗不找你谁找你。

预防脑梗平时要注意哪些问题？

1、适当的有氧运动

有氧运动，可使呼吸和心跳，适当加快，直接血氧促使浓度升高，更好的满足全身组织，大脑及内脏器官对血氧的需求。

运动过程中随着血流加快，不仅氧的供需呈一种动态平衡，机体的新陈代谢也处于旺盛的状态。所以长期坚持有氧运动，有利于增强体质，有效的预防心脑血管疾病。

有一点一定要区分开来，有氧运动也是有区别的，不是所有运动都是有氧运动，有氧运动有：爬山、步行、骑自行车、慢跑等这些是有氧运动，一定要却分开来哦。

2、清淡饮食

高胆固醇及油腻食物是脑梗最喜欢的饮食，如果我们长时间摄入的话就会提高脑梗的发作几率，在这小编告诉大家这几种食物脑梗是最害怕的，一定 要常吃。

大葱

大葱，我们东北朋友的最爱，大葱蘸大酱别提有多香了，吃了那么久的大葱，除了被它的美味吸引了之外，有没有想过大葱对人体的帮助有多大。大葱可以起到降低血压，预防动脉硬化的效果。因此想要预防脑梗塞的人，平时可以适当进食一些大葱，帮助疏通血管，防止血管堵塞。

香菇

香菇营养成分丰富，可以提高机体免疫力，补充机体所需的多种营养。另外香菇中含有的嘌呤、氧化酶等物质，有降低血压、血脂、胆固醇含量的作用，能加速血液循环，改善心脑血管，对高血压、动脉硬化、脑梗塞等疾病有良好的疗效。

深海鱼

因为深海鱼中含有很多的亚麻酸，可以帮助身体清除血液中的垃圾，增加血管的弹性，这就可以达到预防心梗的发作，能够起到血管内脂肪的平衡。

预防脑梗是个长久的过程，不能三天打鱼两天晒网，这样是没有效的，反而会拉进你和脑梗的距离。对于这种恶性疾病，一旦犯上了就很难根治了，造成的后果也是很大的，严重可直接威胁生命，生命真的很宝贵，不要留下遗憾。

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