宝宝睡一会儿就醒了，是不是没吃饱？

2020-04-03 马蕾

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宝宝睡了一会儿就醒了，是怎么回事呢？

张婷说：这篇是我自己就宝宝睡眠的一些观点和感受分享。睡眠研究，目前还处在特别初级的阶段。我看的书，查的资料，考虑的方方面面，甩出那些搞睡眠训练的砖家好几条大街了。

要问我自己的感受，我只选择相信我自己的孩子，信任她们吃睡是本能，我天然去及时回应和满足，顺应她们的年龄发展特点，肆无忌惮的爱她们就好。满足不了的，我会如实坦诚表达，划清界限，宝贝乐我乐全家都乐。

日常的哺育咨询中，我常会遇到新手父母们，有类似这些困惑：

——宝宝落地醒，怀里吃着乳房瞌睡了，放下立马就醒了，抓狂。 ——宝宝刚放下，睡不到十分钟就醒了，是不是没吃饱？ ——宝宝哄睡一小时，只睡十分钟。 ——宝宝吃完一觉睡不到三小时，是不是我奶不够？ ——宝宝吃乳房睡的很安静，乳房一取就大哭，是不是吃不饱？ ——宝宝只能吃着乳房哄睡，要不哄的我都要哭了，他都不瞌睡。 ——宝宝每天睡眠时长不够12个小时，会不会影响大脑发育？ ——宝宝只让抱着睡，会不会养成一直抱的坏习惯啊？ ——宝宝睡觉总是睡的不安静，一觉睡不到三小时，是不是我奶不够啊？ ...... 一说到宝宝的睡眠，父母们的问题多的数不清，各种担心也都来了。初为人父母，特别容易依赖各种数据和研究，或者工具，来套用自己的宝宝。每天被数据和研究控制，为了美好的数字，做各种睡眠记录表，计算各种数据。关于睡眠的很多言论，比如睡眠训练，EASY模式，程序育儿之类，很多做法其实都是出于大人的需要，图个省事，而宝宝的需求是看不见的。这篇，我就妈妈们常会提到的一些困惑，做一特别的整理，希望能给迷茫中的新手父母们一点光。 1 宝宝的睡眠需求

生理需求

维持生命的稳定和安全

宝宝需要的睡眠环境，就像在子宫里一样安全，没有妈妈在身边，宝宝的呼吸、心率、体温、血糖都会不稳定。尤其是黑漆漆的夜里，需要夜醒夜奶来确定自己被妈妈关注和保护，生命是安全的。

营养需求：不睡长觉，需要夜醒夜奶

小宝宝只有母乳一种食物，又很容易饿，如果希望宝宝睡很久，那必然没有吃的时间，吃奶次数就会减少，都在睡长觉了，哪有时间吃啊，必然会影响乳汁的摄入，影响体重的增长。经常会发现搞睡眠训练的孩子，可能会影响体重增长。

情感需求

需要奶睡：宝宝不具备自主入睡的能力，得吃着乳房帮助自己更好入睡。
需要陪睡：自己一个人睡会害怕，会睡不踏实。

需要抱睡：需要贴着大人，需要依偎，需要抱着，会睡的安心。

2 妈妈的睡眠需求

更好入睡和休息：产前整体的睡眠时长，在产后频繁哺乳被拆分成零碎的睡眠时间段，而哺乳可以帮助妈妈更好入睡。
睡觉时候哺乳方便，随吃随喂，随喂随睡。

3 宝宝的睡眠特点

1、无规律

没有啥具体的时间，也没有啥具体的睡觉流程和仪式。看宝宝的状态和需求，灵活满足就可以。

2、吃睡没啥明确的分界线

哺乳和睡眠有着非常大的关系。大多宝宝吃乳房时候，吃着吃着就闭上眼睛了（虽然嘴巴还在小口轻微吮吸），有时候是真的可能就睡着了。母乳宝宝的睡，并不是离开乳房，放到床上，才叫睡了。吃吃睡睡，是没有啥明确的分界线的。

3、睡眠形态

通常睡一觉不会经常超过四小时

小宝宝睡5个小时就算长觉整觉了。睡长觉并不代表睡眠质量好，尤其头三个月，大部分宝宝最多三小时就醒了，而更多时候都是些零碎的吃吃睡睡的小觉。如果宝宝睡很久，吃奶次数必然减少，想要长体重就是妄想了。

两岁前都会有夜醒夜奶

宝宝1-2岁前，甚至三岁左右，都会有夜醒夜奶。大部分宝宝夜里都有2-3次夜奶，通常夜里三小时左右就会哼唧要吃奶了。一岁到两岁，夜奶可能会增多，因为这个阶段宝宝遇到的挫折和挑战多，夜奶更多是心理安抚。

夜奶

通常是闭着眼睛吃，不会彻底清醒过来，大多都是迷迷糊糊吃的，吃完就睡了，这是非常正常的。大一些，经常是自助餐，宝宝闭着眼睛自己扒开妈妈衣服，很快吃完，妈妈闭着眼睛喂，吃完各自安好，各自睡去。

4、睡眠情况是不断变化的

宝宝的睡眠行为状态，夜醒夜奶次数，不会一直固定不变。这和宝宝的生长发育特点，环境变化，等等都有很大关系。以前一晚上醒两次，最近醒来三次，这都是正常的。孩子在成长，成长的各种行为也本来就是多变的，不会固定直线唯一的。比如最近冬天，家里都有暖气，天气干燥，很多宝宝夜里夜醒增多，不是宝宝有问题，而是环境干燥，需要调整环境。 3 如何满足宝宝的睡眠需求？

1、妈妈和宝宝睡在一起，彼此会更容易入睡，睡的更好

并不是睡在妈妈比较远的婴儿床里或者托管的宝宝，让妈妈和宝宝分开，彼此就会睡觉更好。通常发现，睡在婴儿床或者托管的宝宝，必须醒的特别彻底，闹得更厉害，才会引起大人的注意。而延迟满足的宝宝，不被及时回应的宝宝，再到妈妈怀里的时候，会需要更长时间的吃奶来安抚自己的情绪，越发的黏在妈妈怀里，而妈妈也需要更久的时间来安抚宝宝，觉得倍感疲劳。对于彼此，都是特别大的消耗，妈妈疲惫烦躁，宝宝哭闹焦躁，一家人都要搞疯。所以哺乳妈妈通常建议，睡的安全，也有安全感，方便哺乳就可以：

同室不同床：

婴儿床就挨着妈妈的大床，高度同平。宝宝能感受到妈妈在身边，妈妈也能及时发现宝宝的需求信号。

97931585868835674 此图来源于网络

同床睡：

妈妈睡中间，宝宝和老公睡两边（宝宝的那边靠墙或者有护栏）。宝宝和妈妈分开盖各自的被子，这样就不担心爸爸压着宝宝了，也不影响爸爸妈妈的亲密关系。（在确保宝宝睡眠安全的情况下，自行选择）

侧躺喂（考虑到睡眠安全，三个月后可以躺一边喂两边）：

有的宝宝在怀里吃奶已经瞌睡了，再超婴儿床放的时候，这个放的动作打扰了已经瞌睡的宝宝，宝宝又会醒来，又得重新哄睡。这时候可以在躺喂睡前，在宝宝身下垫一块小毯子，小宝宝瞌睡后，可以轻轻平移动小毯（宝宝也会带着）到小床上。

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微博上一个妈妈发给我的图片（躺一边喂两边）

2、互动要同频，要看见眼前真实的宝宝的需求

被数字、流程、程序、工具控制的妈妈，特别容易被宝宝的睡眠搞的精疲力尽，憔悴不堪。如果看不见眼前真实的孩子，即使妈妈和家人拥有再多的哄睡技术，游戏技巧，也是一味的在焦虑中徘徊，走不出来。比如，孩子哭闹，眼神困倦揉眼睛，啃手，家人觉得哭是有问题，使劲逗宝宝，把宝宝举高高，或者逗笑，或者玩一些更刺激的游戏，想要宝宝停止哭泣，高兴起来。可是宝宝哭闹更厉害，给吃乳房不吃，便觉得宝宝可能是饿了，妈妈没有奶吃不出来，那就赶紧拿奶瓶塞嘴里止哭，孩子吃完奶瓶就瞌睡了。妈妈和家人看不见眼前哭泣的宝宝，其实是想要平静，想要瞌睡。而大人却一味的希望困倦的孩子停止哭泣，高兴起来。越逗孩子，孩子越兴奋，越烦躁，越哭闹厉害，家人就直接觉得是饿了，塞奶瓶完事儿。哭泣的小婴儿的需求，是困了，还是饿了？或者别的因素？如果大人看不见眼前真实的孩子的需求，不能去及时满足，喂养睡觉生活作息都会步调错乱，孩子便被套上了“磨娘精”这样的标签，大人也会无止尽的焦虑，身心俱疲。 3、大人跟上宝宝步调走，宝宝为主体的照顾

睡觉前：

——不要搞兴奋刺激的活动就可以。 ——宝宝的睡前信号：比如两眼无神，抓脸挠眼，哼哼唧唧啊什么的。（每个宝宝都有自己的特点） ——大人不要有几点了你该睡了的念头：没有睡意，谁愿意被迫睡呢。

睡觉时候： 大多宝宝需要奶睡（妈妈不在时候抱睡，讲故事睡，灵活运用）。

——宝宝睡，妈妈就跟上宝宝一起睡。 ——安在当下，不要人在心不在。总有快睡着，妈妈还有事情要干的念头：比如你赶紧睡，妈妈还要等你瞌睡了打扫卫生（这些活都留着给老公干去）。那么，你会发现，越让快睡着，越是吃吃吃的不松嘴不让妈妈走的。

睡醒了： 不论睡多久，不用太在意，醒了如果吃奶还会睡，那就陪着再吃吃睡睡一会儿，如果宝宝清醒过来了不吃，那就抱起来玩呗，多大个事情啊，谁规定一觉一定得睡多久啊。

4、妈妈状态不佳，觉得夜奶很累

——及时向家人提自己的需求，家人搭把手，和宝宝无关的事情，都给家人去处理，妈妈安心陪宝宝，度蜜月，不要自己全包硬抗。 ——也向宝宝如实坦诚表达自己的感受：妈妈累了，要躺舒服睡觉，妈妈还会搂着你，陪着你，一直爱你的。大部分宝宝都会理解妈妈，知道吃奶的需求并没有错，只是妈妈状态不佳满足不了而已。（不吃奶了，可是妈妈这个人还在身边，是真的发心真爱，不是被迫不情愿的假爱） 4 常见困惑？

1、奶睡陪睡抱睡，会不会养成坏习惯？

放心，不仅不会养成坏习惯，还会有利于宝宝人格的健康发展。有研究表明，这些孩子长大后独立性更强，自主意识更强，越能自我满足，不外求不索爱，内心永远不给阳光都灿烂。按需哺乳，就是给小婴儿一种“我可以掌控我的吃睡日常生活，我不被我妈妈掌控”的感觉，想吃想睡，不想吃不想睡，都请尊重我，我说了算。前三个月之前的小婴儿，和妈妈就是一体的，吃睡日常，活力无限，妈妈你都得围绕着我转。这是孩子被认可被相信的最初启蒙，成长中性格的独立自信，自尊自我价值感，都建立在最初的被妈妈肯定和及时满足的感觉上。而小婴儿的需求总不被看到，总被父母按照自己的心安排的，要让宝宝围绕着大人需求转的，养着养着，大人把宝宝本有的生命活力不断的削弱，孩子成长不了自己本来的样子，却成了父母眼中期待的样子：早早懂事乖巧，独立睡觉，自主睡觉，不敢真实做自己，带上面具，虚伪满足父母的期待。父母命，不可违，没有了作为孩子的生命本有的活力。感觉这东西，真是很美妙，难以捉摸，慢慢琢磨吧。

2、夜奶会不会断不掉？

如果准备自然离乳，那就不需要断，宝宝会自己不吃的。很多自然离乳的孩子，三岁左右夜里就不大醒了，睡前吃几口自己就瞌睡了。其实就是宝宝自己已经吃了一两年了，很满足了，自己不需要了，也就不会醒来再要了。对于五六个月以上的宝宝，夜奶的最佳境界是：自助餐。很多妈妈只记得夜里有喂过乳房，也记得宝宝有吃过乳房，但吃了几次，吃了多久，大概都不记得，因为都是迷迷糊糊吃，吃完各自迷迷糊糊又睡去了。妈妈之所以不记得，是因为妈妈打心眼里觉得夜奶是常态，不觉得夜奶是问题，特别放松的享受这样的陪伴过程，自然不会在意夜奶的次数之类了。如果一两岁就离乳了，即便不能自然离乳，只要妈妈和宝宝的亲子关系结实，离开了乳房，妈妈依然懂得宝宝的需求，给与宝宝充分的理解和支持以及回应，宝宝并不会因为没有乳房吃就影响自己的生活的，宝宝也会比较好的适应现实的。

3、宝宝自主入睡自己睡了，是不是就是独立性很强了？

自己睡小床，自己睡一个房间，这只是一个睡眠行为，并不代表宝宝独立性强。当一个孩子所有需求被充分满足后，才会逐渐具有独立性。而这个独立性更多取决于亲子关系，和年龄和时间表都没啥关系的。没被父母狠狠爱过的宝宝，就期待他早早独立，这是父母的白日梦。孩子只要感受过被父母爱的感觉，才会学会爱自己，爱他人。爱是一种能力，很多大人自己都是缺爱的，不具备爱的能力的，要说看见孩子的需求，去爱宝宝，那更是天方夜谭了。

4、小婴儿常奶睡，会不会导致以后都需要靠吃奶来哄？如果妈妈某天不在，其他人会不会哄不住？

奶睡是建立宝宝和妈妈之间信任感，帮助宝宝和妈妈更好入睡的方式，非常容易做到和满足。当妈妈对于宝宝的日常需求，及时回应和满足了，宝宝和妈妈建立起安全的亲子依恋关系了，即便妈妈上班或者偶尔外出不在身边无法奶睡了，家人抱着摇着听着故事，也会入睡的。因为有稳固信任的安全的母婴关系在，妈妈给她的“安全基地”是陪伴着宝宝的。妈妈下班回来后，还可以享受专宠——奶睡。 48391585868836112 没有睡眠有问题的宝宝，只有觉得宝宝睡眠有问题的大人。宝宝需要的不是被解决，而是被发现，被满足，被陪伴，被理解，被支持。宝宝是一个鲜活的生命，鲜活的人，独立的生命个体。大人要试着把自己脑子里那一套套路孩子的流程和程序工具，这是木马，把他清除掉，才能遵循自己初为人母本能，耐下性子，静下心，看到眼前真实的孩子，看到宝宝的需求和感受，去满足他。爱是什么？爱就是深深的看见，人类都渴望被看见，婴儿也是如此。吃睡都给宝宝去做主吧，信任宝宝，睡觉这个事情，就不是个啥难事了。