胆小不敢跟人说话？社交恐惧症该怎么办？

从小到大，每个人或多或少都有害怕的事情。恐惧也是我们人类进化所必须的进化机制。当我们处于某种不可预料不确定的因素中，我们的心理或生理就会不自觉地产生一种强烈的反应。我相信每个人都有自己所害怕的事情吧。比如有的人害怕昆虫，有的人害怕黑暗，还有的人对长满刺的生物感到害怕。而在我们身边最常见的就是社交恐惧症了。

社交恐惧症又叫做社交焦虑障碍，常见于儿童时期或成人早期。患者的主要表现为在公共场合与人沟通交流是十分的担心，紧张、害怕。严重的社交恐惧症给我们的工作生活带来了很多麻烦。比如在公共场合与他人交谈时，会出现口干，出汗，心跳加速等症状。还有的人在过于紧张时，会出现呼吸急促，手脚冰凉等现象。

我弟弟在小时候，就是十分害怕与陌生人交谈。他小的时候十分内向，出门在外不敢与他人交谈。有的时候碰到外人跟他说话，他就躲在大人的背后，也不理他。尤其是逢年过节的时候，许多人都来我们家做客。可每次家里来客人时，他也总是一副沉默寡言、不哭不闹的样子，躲在父母身旁。可父母每次看到他这个样子，总是呵斥他，让他改正。

我弟弟的这种情况，相信在很多家庭都是存在的吧。其实，小孩子不愿意去说话，有可能只是一种出于自我保护的本能反应。如果孩子的年龄过小，对于陌生人和陌生环境都有一种本能的排斥。因此，孩子不活泼，家长也不要过于着急。只要正确、积极引导，孩子也可以学会主动向别人打招呼。

当今社会，人与人交往越来越密切。而社交恐惧症在年轻人当中也越来越常见。比如换工作了，进入一个新的陌生的环境，大部分人会感到害怕。因为刚开始的一切都是陌生的，需要自己重新去认识与熟悉。比如，要重新认识新的朋友，重新熟悉自己的工作等。

事实上，当我们心里感到害怕时，就认定害怕是不好的，不希望自己去害怕。因此，我们的心里对恐惧产生了排斥。从而造成了回避问题、控制和对抗恐惧的恶性循环。就拿大多数年轻朋友，面对新环境要从头开始这个问题来说，如果我们刚开始就回避和排斥接触一个新的环境。而另一方面我们又开始逼迫自己接受这一个新的环境，是很容易造成一个恶循环的。

如果我们根本不敢开始新的工作，就只能回避和逃离现实，处于一个恶循环状态。但其实，只要我们勇敢地迈出第一步，积极寻找正确打消恐惧的方式。渐渐地，你就会发现，你不再害怕了。

其实，人惧怕的就是惧怕本身。在可以自我掌控的情况中，大多数的人会感到心安。一旦出现了新的、不可控的状况，就会出现心慌害怕。可如果能够直面恐惧，就会发现这件事其实根本没有那么糟糕。

人的接受能力是无限的。之所以有的人能力受限，是因为他们不相信也不愿意去尝试。这在一定程度上也解释了，为什么一无所有的人能东山再起。

当然，如果当你恐惧害怕时，能有一个人给你及时的鼓励与支持也是十分重要的。消除恐惧的最好办法就是面对恐惧并且有信心去战胜它。多给自己一些积极的心理暗示，鼓励自己。还有就是要接受自己害怕恐惧一件事的事实，但也没有必要把他们看得十分严重。自信才是最好的解决方法。

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