睡觉磨牙，牙磨没了！磨牙是没睡好？还是牙不好？

磨牙是一种被称为“磨牙症”或“夜磨牙”的病，据美国睡眠协会研究，85-90%的人在一生中有过磨牙经历。虽说磨牙一般发生在睡眠过程，但磨牙症不是睡眠问题，而是口腔问题！

不知道大家有没有听过磨牙声，这么说吧，如果说打鼾是“平地一声雷”，那么咯吱咯吱的磨牙声则应该是“磨牙霍霍向猪羊”实感，听多了比“淡黄色的长裙”还上头！

而且这种声音，似乎只有在睡觉时能发出，不信你现在试试咬住上下牙齿，然后用力摩擦摩擦，会发现除了腮帮子有点酸，以及对面的人向你投来了异样的眼光之外，很难发出咯吱咯吱声。

其实有些人除了在晚上睡觉时会磨牙，白天也会容易磨牙，表现为紧咬牙，但我们却很少会在白天听到磨牙的声音，这是因为白天有意识的时候人总是本能地保护自己，不会咬得太大力而超过牙齿可以承受的负担。

但睡觉的时候，我们是控制不住寄几的，就会不自觉地加大牙齿咬合摩擦的力度，发出磨牙声。

铁柱能磨成针，但牙磨久了可不行，磨牙对口腔的伤害，是一个愈演愈烈的过程。

磨牙程度由轻至重发展????

但上面这些都还不是最可怕的，下面给大家看一个《消失的牙齿》的恐怖事件。

胆小者慎滑

小许睡觉总会发出时而尖细锐利，时而厚重钝涩的磨牙声，磨牙导致他牙釉质发育得不好。虽然从小就一口坏牙让小许感到很困扰，但他没有进行干预和治疗。

就这样，小许长大了，牙齿也快被磨没了……

 消失的牙齿

相关研究发现，全世界每4个成年人中就有1人患有磨牙症。而男性平均每晚磨牙219次，女性平均每晚磨牙则是61次。

磨牙是一种身心遗传疾病，致病原因非常复杂，有很多都难以追究其根本，无法确定。有的人可能从小睡觉都不会磨牙，长大后才突然习得这个技能；也有的人磨牙磨了一段时间，说不定哪天牙齿又安分守己了……

目前可确定的容易导致磨牙的原因主要是天生牙畸形、缺牙、长期用单侧牙咀嚼、牙咬合干扰（比如说个别牙齿比较长，或者特别歪，导致咬合功能缺陷）等。

而下面几种原因都属于说不清道不明的因素，每个人的情况都不同。

• 心理压力：焦虑、压力大、长期精神状态不好；

• 长期喝酒、喝咖啡、吸毒、吸烟；

• 帕金森、抑郁、营养不良这些全身疾病导致的磨牙症；

• 打鼾，即睡眠呼吸暂停征，也可能引起磨牙；

• 小孩子换牙期也有可能会磨牙，但换牙期过可能就会消失。

目前，对于“肚子里有蛔虫”、“缺钙”引起磨牙的说法，还没有足够的证据支持。

如何减轻和治疗磨牙？

对于病因复杂、不明确病因导致的磨牙症一般只能缓解症状，很难完全治愈。比如说，可以尝试通过缓解情绪、提高睡眠质量或者改变喝酒、吸烟等不良生活习惯，尽可能减少磨牙的发生。

而对于病因明确的磨牙症是可以通过矫正和治疗治愈的。

佩戴磨牙垫

使用范围十分广泛，通过在牙列上佩戴一层透明软垫，隔断上下牙齿的直接摩擦，减少磨牙对牙齿的磨耗。磨牙垫必须到口腔科根据牙齿的具体情况个性化取模定制。

佩戴咬合板

随着治疗观念的更新，佩戴咬合板治疗磨牙是目前较为主流的方法。可以理解为硬的、有治疗作用的磨牙垫，引导上下牙齿正确咬合。一般针对由于牙咬合干扰、关节引起的磨牙，会优先考虑使用咬合板轻微矫正患者的咬合关系。

生物机电治疗

也可以理解为“肌肉放松治疗”：解决因牙畸形、牙咬合干扰导致磨牙症状严重。

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