脾胃虚弱怎么办？有没有好的方法可调理？

一.脾胃虚弱、湿气重的人，咨询的很多

最近，在微信里，抖音里，咨询我的人很多，都是有关健脾、祛湿、养胃这方面的问题。今天我写这篇文章，和大家一起分享这个热门话题，旨在比较全面的了解自己的身体出现的症状，是不是符合脾胃虚？

二.养好脾胃的重要性

“脾胃是后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。

用个比喻你就能知道脾胃的关系：胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。

中医认为，讲脾不离胃，讲胃不离脾，脾胃是整体概念，包括整个消化系统。

脾与胃在生理上息息相关，在病理上也相互影响。

胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。

脾胃之所以被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。

三.测试脾虚

好，我们现在来做个测试，看看您属于哪个等级的脾胃虚？

A类～C类中，回答“是”最多的就是你属于的那一类。

【A类】

1.清晨起床，感觉胸闷气短、头晕脑涨。

2.虽然不熬夜，睡眠质量也挺好，但是却常有黑眼圈，眼袋也越来越大。

3.四肢无力、倦怠、不爱说话、神疲乏力。

4.早上排出的宿便形状软烂、黏腻。

5.容易感冒。

6.脸色发黄、无光泽。

7.失眠。

8.发胖（虚胖）。

【B类】

1.饮食稍有不慎就容易呕吐。

2.舌头边缘常有牙齿压出来的齿痕。

3.月经量过多。

4.便血。

5.冬天怕冷夏天怕热。

6.咳嗽、哮喘。

7.小腿水肿（包括产后）。

【C类】

1.久泻。

2.脱肛。

3.患有胃下垂。

4.肾虚。

5.患有高血压、高血脂、糖尿病中的一种或多种。

6.患有慢性胃炎。

诊断分析：

A类：轻度脾虚

轻度脾虚的人往往只涉及到A类现象中的一个或多个，多因或饮食不节制，或过度疲劳，或用脑过度伤脾所致。

B类：中度脾虚

中度脾虚的人会有A、B交叉现象，多因脾气虚衰进一步发展而成。也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤了脾的阳气所致。

C类：重度脾虚

脾胃功能不强、元气虚弱是内伤疾病的主要原因，所以脾虚到一定程度会百病丛生。此时如果由脾虚入手治疗，许多慢性病都会得到意想不到的疗效。

总结一下，脾胃虚出现的症状主要有：看下图

除了这些，还会有困乏、睡不醒；怕冷、怕热、虚胖、消瘦、气血不足导致“黄脸婆”。

四.怎么食疗？

熊苗营养师推荐【健脾养胃祛湿糕】，营养食疗养生堂研发制成。

原料4味：由茯苓、山药、芡实、薏仁，科学配比，精心研制。

茯苓：味甘、淡、性平；

有健脾和胃的功效

能除湿利水，还有抗衰老的作用。

淮山药：“淮山药具有健脾补肺，益胃补肾，固肾益精，聪耳明目，强筋骨。

含有淀粉酶有益脾胃消化，特别适合脾胃虚弱者

芡实又名鸡头米，性平，味道甜涩，健脾胃.

薏苡仁：味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻。

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