每天刷牙竟然还有蛀牙坏牙，原来是这个习惯错了

我们知道，刷牙和洗脸一样，是生活每天必备的仪式感。有没有每天刷牙，似乎成了爱干净与否的判断标准。

但直到长大后才发现，哪怕我们坚持天天刷牙，依然没能保护好牙齿。牙龈萎缩，牙齿龋坏纷纷找上门。

那么问题来了，为何坚持每天刷牙，牙齿还是坏了，到底是哪里出了问题？

罪魁祸首其实是错误的刷牙方式！小编问了一圈身边的朋友，发现不少人都中招了。

这些错误的刷牙方式，你也许在做

1刷牙时间过短

牙科医生提倡刷牙至少要刷够2分钟的原因是，成年人有28颗牙齿，每颗牙需要刷3个面的话，算起来是84个面，平均下来每个面也还没刷到2秒钟。

想想看，如果要把每颗牙都彻底刷干净，2分钟还差得远呢。

但在生活中，大多人的刷牙时间可能达不到2分钟，而有些朋友可能1分钟不到就完事儿了。

这刷牙时间打了折扣，还能刷干净吗？当然不能。

2刷牙不刷舌头

要知道我们的舌头表面并不是光滑的，如果对着镜子仔细观察，你会发现舌头表面凹凸不平，一看就是很容易藏污纳垢的地方。

大量研究证明，舌苔上的某些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，也就是平时聊天能感觉到的口臭。

而且，口腔细菌可能会通过接吻、共餐传染，如果你刷牙不刷舌头，很可能就会“一人口臭，全家遭殃”，把引起口臭的细菌传播给亲爱的Ta。

3拉锯式刷牙

回想下今早起床洗漱的自己，是不是也是这样拿着牙刷“拉大锯”......如果是的话，可得好好注意了。经常有人感觉牙齿比较敏感，稍微受点冷热刺激就敏感痛。结果来医院一看，牙齿颈部已经出现了楔缺。

为啥会出现楔缺？原因竟是刷牙太用力！

很多人认为，用力刷牙，更能把牙刷干净，于是粗暴地“拉锯式刷牙”，在长期坚持不懈的努力下，终于把牙齿刷成了“锲状缺损”。

所以，正确的刷牙方式真的很重要。

如何正确刷牙

“巴氏刷牙法”，它是世界公认的标准刷牙方式，能够有效去除牙菌斑，避免牙齿出现“锲状缺损”，被美国牙医学会（ADA）等权威机构强烈推荐：

首先，挤出一颗豌豆粒大小的牙膏。

其次，把牙刷放靠近牙龈边缘的地方，与牙齿成45度角，短距离水平刷动，然后顺着牙间隙上下刷（切记，千万不要横着刷）。

不管是先刷左边再刷右边，还是先刷右边再刷左边，都得上下交替，从外到内，确保每颗牙齿刷10秒。

很多朋友会跳过臼齿、门牙内侧和舌头表面，这些地方最容易藏匿牙菌斑，记得多提醒自己几遍，刷上一周也就能记住了。

最后，特别要强调的是，刷牙时间至少2分钟！如果没办法坚持2分钟，教你个小妙招，可以边放歌边刷牙，歌曲结束了牙也刷完了。

虽然正确的刷牙能最大可能的保持牙齿清洁。但长期下来，也可能有牙结石堆积，对牙龈和口腔健康造成健康威胁。因此定期的洁牙和口腔检查非常必要，不仅能及时发现潜在的口腔问题，还能清除堆积的牙结石，给口腔营造干净的环境。

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