每天喝水喝个不停，还是觉得渴？

阳虚者畏寒怕冷

阴虚者干燥怕热

原本毫不相关的两种体质

如今却由于工作压力大

思虑过重

越来越常结合为阴阳两虚

出现在现代人身上

畏寒怕冷 阳虚女孩最怕夏天“露”

夏天还未完全到来，但走在大街上一望：背心+超短裤 ；吊带+超短裙已经迫不及待地穿上了身……

这样的穿着习惯会让阳虚体质过早地出现在年轻人身上。

“阳虚体质就是由于体内阳气不足，不能充分发挥其温煦、激发、推动作用，而使身体出现虚寒现象、使脏腑功能低下的一种体质状态。阳虚最常见的症状就是怕冷，特别是后背、膝盖易冷，容易感冒，冬天手脚冰凉。肌肉松软不实。女性还会有经期不调，痛经，男性有频繁遗精、阳萎的症状。”修园堂健康管理师姚勋凤表示。

改变阳虚体质，最重要的就是别贪凉，特别是夏天。

少吃生冷食品，少喝绿茶，少吃寒凉果蔬，如猕猴桃、西瓜、山竹、香蕉、苦瓜、黄瓜、莴苣等。

注意保护神阙穴（即肚脐）和膝关节，尽量少穿露脐装和超短裤。

夏天空调、风扇不要直吹。

阳虚体质的人平时要多食用具有壮阳作用的食物，以补充身体的热量与阳气。

如羊肉、干姜、胡椒、韭菜、红豆、榴莲、荔枝、樱桃等；

增加户外活动，多晒太阳，早上7—8点、下午3—4点晒后背。

此外，可常搓热手心后按揉神阙、肾俞、名门、腰阳关穴。

舌红口干心烦躁 熬夜喜辣“蒸干”你的阴液

与阳虚相反的是阴虚体质。

33 岁的陈小姐是闽北地区人，外出吃饭时总爱加盐加辣。

她还有一个外号叫“水桶”，每天咕噜咕噜喝水喝个不停，但还是渴得不行，她说：“总感觉生活在沙漠，又热又渴，巴不得天天喝着冷饮坐在空调下。”

此外，陈小姐的皮肤也一直很干燥，颧骨潮红，像上了胭脂一般。   

“陈小姐是典型的阴虚体质。”姚勋凤表示，阴虚体质是由于体内津液精血等阴液亏少，人体阴液不足，滋润、制约阳热的功能减退，致使阴不制阳，而出现燥、热等阴虚内热表现。

“如果将人体比作大自然的话，津液就好比江河中的水。水少了，土地得不到滋养，就会皲裂，草木就会干枯。”

因此，阴虚体质的人一般体型干瘦，皮肤缺水，面色潮红，舌红口干，五心（手心、脚心、胸中发热）烦热，便干便秘。

阴虚体质的人有些是先天带来的（如高龄孕育，怀孕期间多吃生冷食物），更多的是后天不良生活习惯导致，如喜食辛辣，常年熬夜都会加剧体内阴液的干涸。

姚勋凤建议

阴虚的人宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、蔬菜、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。

另外，还可食用银耳、淡菜、蟹肉等。

对于辛辣燥烈之品，如姜、韭、辣椒、羊肉、桂圆等要少吃。

平时少熬夜，少吃冷饮，做一些不剧烈的有氧运动，可按揉太溪、三阴交、照海等穴位。

此外，现在很多人阴阳两虚，冬天怕冷，夏天怕热，这类人群冬天适度吃些牛羊肉进补，其他季节以温性食物为主。