六月父亲节，准爸爸必读！——关注她的孕期心理健康

等待新生命的到来总是一件令人期待的事情，然而度过一开始的惊喜与紧张之后，一些准妈妈们由于种种原因出现了情绪波动大，乃至焦虑抑郁的情况。面对难以保持平静舒畅心情的准妈妈们，准爸爸们是不是也有些困惑和不知所措？今天小编就为各位准爸爸准备了一堂“孕期心理课”，教教大家如何关注她的孕期心理健康。等待新生命的到来总是一件令人期待的事情，然而度过一开始的惊喜与紧张之后，一些准妈妈们由于种种原因出现了情绪波动大，乃至焦虑抑郁的情况。面对难以保持平静舒畅心情的准妈妈们，准爸爸们是不是也有些困惑和不知所措？今天小编就为各位准爸爸准备了一堂“孕期心理课”，教教大家如何关注她的孕期心理健康。  

首先要知道，妊娠与分娩对于准妈妈来说不仅是生理上的显著变化，还是一个强烈的心理应激反应过程，而焦虑与抑郁就是心理应激最常见的反应。在孕期中，孕妇常会出现情绪异常，表现为食欲不振、睡眠质量差、无故情绪低落、焦虑不安、不想与人交流，甚至出现极端悲观想法等等。这些情绪不仅会使孕妇身心疲惫，还会影响胎儿和母体的健康，引起多种妊娠并发症，对分娩结局产生不利影响，例如：早产、低出生体重、产后出血、产程延长……。  

看到这里，准爸爸们是不是倒吸一口凉气？原来孕妈妈们情绪的波动还可能导致这些隐藏的风险！那么准爸爸们此时应该怎么办呢？别急，我们首先来看看导致孕期情绪焦虑与抑郁的原因都有哪些：   孕期情绪紊乱的发生与多种因素有关，总的来说是生物、心理和社会等多方面因素作用的结果。有研究显示：   

√低龄初产妇对妊娠分娩知识了解较少，心理稳定性差，从而易受外界因素影响而发生焦虑等情绪波动。   

√有剖宫产史的孕妇也易产生焦虑，与阴道分娩相比，剖宫产术不仅会给产妇带来出血、感染等短期影响，还可能增加再次妊娠时前置胎盘、胎盘早剥等危险，她们担心再次妊娠分娩时会威胁到自身和胎儿的安全，因此常常感到紧张和不安。   

√多次妊娠(≥3次)的孕妇，既往可能有异常孕产史，如早产、流产、引产等，也是易产生孕期焦虑的人群。   

√随着分娩临近，腹部膨隆活动受限再加上对分娩疼痛、胎儿健康、产后喂养、家庭角色的转变等问题担心过多，孕妈妈们如得不到及时有效的疏导，极易产生焦虑等情绪障碍。   

除此之外，孕妇体内各种激素的变化也严重影响着情绪的状态，可见准妈妈们是真的情难自已。  

了解了原因，准爸爸们对此应该做到心中有数，知道这些都是正常的孕期反应，这时候需要协调好自己的工作与生活，尽可能多的陪伴在孕妇身旁，多宽慰她、调节她的心情，试着分散孕妇的注意力，让她做自己喜欢的事情，听听音乐追追剧，不要让她在某件事情上钻牛角尖。随着准妈妈的腹部增大，腿脚可能会出现水肿，行动不便和睡眠不佳；同时，由于日益增大的腹部会压迫准妈妈的膀胱和直肠，继而出现尿频或便秘等情况，这个时候准爸爸要细心观察准妈妈的身体和心理变化，及时安慰，精心呵护，帮助准妈妈接受这些变化；此时，准爸妈可以一起为宝宝的出生做准备，比如为宝宝挑选衣物、婴儿床，装扮宝宝的房间，畅想一下宝宝的未来等等；还可以和准妈妈一起通过参加孕妇学校等形式学习分娩相关知识，了解无痛分娩等一些舒适化分娩技术，帮助那些对于害怕产痛而焦虑的准妈妈减轻心理负担，促进夫妻感情，以积极的心态更好地迎接宝宝的到来。  

其实在每一个家庭里，丈夫都扮演着很重要的角色，尤其是孕育新生命，整个孕产期都应该有准爸爸的参与，如果在孕程中准妈妈出现了情绪上的波动乃至各种心理问题，准爸爸一定要重视起来，给予更多的关心与呵护。当然，准妈妈也要体会到您另一半的不易哦。愿每位准爸妈都能度过愉快的孕期！  

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