这7个量血压的错误，竟然会导致高血压的误诊？

血压，是诊断高血压和评价高血压治疗效果的重要指标。

不论是高血压患者还是健康人群，都需要了解自己的血压，方法也很简单，那就是量血压。

通过血压的高低，可以大致判断我们的血压健康情况，评估可能会造成危险的并发症和心脑血管事件的发生风险。

所以，知晓自己的血压，非常重要。

但是，测量血压虽然简单，却有不少人量出来的是“假血压”“错误血压”，因为在测量血压的过程中，一些很小的细节没做好的话，就可能导致明显的测量误差，甚至导致高血压的误诊！

会导致血压出现测量误差的7个行为   

1、未排空膀胱：增加10~15mmHg

测量血压前，如果膀胱处于充盈的状态，就会导致腹腔的压力增大和回心血量的增加，再加上憋尿导致的水钠潴留，使体内的血容量增加，血压也就升高了。所以我们在测量血压前，应该排空膀胱，测得的结果才准确。

2、坐姿不端正、没有背部或下肢的支撑：增加6~10mmHg

量血压时，我们应该将双脚平放在地板或脚凳上，最好坐在有合适靠背的椅子上，让我们的坐姿保持端正、舒适。

3、手臂悬空或者测量过程中举起：增加10mmHg

正确的手部姿势是，将手臂放在桌面，手心朝上，捆绑在上臂的袖带应该与心脏平齐。

4、撸袖子测量、袖子过厚：增加5~50mmHg（不同的厚薄）

很多人穿外套量血压时，会直接把袖子撸起来，要是夏天轻薄的衣服还好，如果是冬天的厚外套，撸起的袖口会将上臂裹得太紧，导致血压数值出现误差。正确的做法应该是将测量手臂的外套脱下，冬天可以隔着衬衣或不太厚的保暖内衣来测量。

5、袖带太小太紧：偏高约2~10mmHg

根据自己的臂围，选择合适的袖带也很重要，一般袖带的气囊应该能覆盖上臂周径的80%，如果袖带过小，就会导致血压测量结果偏高，袖带过大则会偏低。

如何挑选袖带的大小？

偏瘦的成人或儿童：超小号（尺寸12cm×18cm）

上臂围22cm～26cm：成人小号（尺寸12cm×22cm）

上臂围27cm～34cm：成人标准号（尺寸16cm×30cm）

上臂围35cm～44cm：成人大号（尺寸16 cm×36cm）

上臂围45cm～52cm：成人超大号或大腿袖带（尺寸16cm×42cm）

6、交叉双腿：增加2~8mmHg

测量血压时，我们应该将双脚自然平放在地上，不能将双腿交叉，更不能翘着二郎腿测，否则也会导致测量结果不准确。

7、测量时交谈：增加10mmHg

在测量血压的时候，务必保持安静，不和旁边的人交流，更不能一边打电话一边测量，如果有陪伴的家属，也最好能保持安静，即使是听人说话，也可能会导致测量时的血压升高。

上面这7条，都是美国心脏协会（AHA）在新版血压测量的科学声明中指出的，可能会导致血压读数偏高的行为。

虽然这些错误行为对读数的影响没有叠加效应，但每一项错误都可能会导致高血压的误诊，都需要引起患者和医生的充分重视。

这些测量小细节，也要注意  

除了上面的7条，还有一些小细节也请大家多注意，比如：

1、血压计应摆放在桌面上

测量时，除了袖带位置应该和心脏保持水平，血压计也要放在桌面上，不能手拿着血压计，或者将血压计放在大腿上测量。

2、脱衣测量，需要休息6分钟

还有调查显示，脱衣服的动作会导致血压升高，收缩压需要6分钟的时间，舒张压需要3分钟的时间才能恢复到脱衣前的水平，因此建议大家在脱衣服后，尤其是在脱掉套头衫之后，休息6分钟再进行测量。

3、每次不能只测量一次血压

正确的做法是每次连续测量2~3遍，每遍间隔1分钟，取后两遍血压的平均值作为此次测量的结果。

关于血压测量这些小细节你都记住了吗？小小的血压计在使用上，也是有大大的学问，只有规范正确的操作，才能帮我们测出最准确的结果。

今天的血压知识对你有没有帮助呢？你还想听哪些高血压的话题呢？在留言区告诉我吧