饮料当水，血糖爆表！7款常见饮料升糖实测，只有你想不到！

一年四季

想喝饮料的心

总是按捺不住

冰雪碧、冰阔乐、冰奶茶、冰咖啡……

想喝饮料的心

总是按捺不住

冰雪碧、冰阔乐、冰奶茶、冰咖啡……

俗话说得好

但 是

我们的身体，吃得消吗？

 饮料里到底有含有多少糖分做“肥料”？

喝下饮料后身体会有哪些变化？

来来啦，为了证实这些问题

小编斥“巨资”买下7种热门饮料

请郑州市中心医院

内分泌科主任、主任医师康志强

现场测评

闲言少叙，干货来了！

无糖or有糖

 喝饮料对身体有啥影响？

市面上各种各样的饮料，几乎都含糖，

摄入人体后会使人的血糖升高。

我们选取了市面上最常见的饮料

X口可乐、X度可乐、X动、

X茶、X养快线、X儿、酸奶

等7种饮料进行测评。

7位平时血糖完全正常的年轻人，

作为志愿者参与了我们的试验。

Step1

抽血检测7位志愿者

没喝饮料前的血糖

Step2

7位志愿者分喝下150ml饮料，

静待30分钟

Step3

半个小时后，

再次抽血检测7位志愿者的血糖

想知道结果吗？

30分钟后血糖结果↓↓↓

糖进入到人体后，

一部在胰岛素的作用下分解，

供应人体所需能量，

另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原

储存起来，以备急用。

但人体合成糖原是有上限的，

再多的糖就会转化成脂肪储存到体内。

久而久之引起肥胖

康志强主任特别强调

 糖尿病患者尽量不摄入含糖饮料！

高糖饮料可以出现短时性血糖增高，

加重胰腺胰岛负担。

普通人长期摄入含糖饮料

同样危害巨大

它们不仅影响食欲，

还会影响各种营养物质正常摄取，

对肾脏、肠胃、皮肤、骨骼、牙齿等

均会造成严重伤害。

容易造成肾结石、肠胃功能失调、

骨质疏松、牙髓疾病等。

《中国居民膳食指南（2016）》提出

每人每日添加糖摄入量不超过50克，

最好限制在25克以内。

每天我们不吃零食、认真吃三餐，

从主食和谷物中

就已经可以获取将近50g的糖了。

如果再稍微喝一点点饮料，

摄入的糖分肯定会超标。

看到这里，拿着饮料的你，还敢继续喝吗？

最健康的饮料，就是白开水！

最后的最后，再次提醒大家：实在忍不住，偶尔喝一次，饮料虽好喝，千万莫贪杯哟！

（文章转自：郑州大学附属郑州中心医院）