透析患者能否运动？如何运动？

说到运动，其实就是一个身心的康复过程。对于许多血透患者而言，运动让他们有诸多顾虑……他们认为自己病得很严重，需要休息，生病了就应该静养，运动会加重病情等等。这些错误的认知，致使他们不愿意积极地参加运动，随着活动量减少，导致身体机能免疫能力下降。因此，适当的运动可以改善透析患者的健康状况，提高生活质量。

但是，透析患者的运动有前提，也就是说只有身体机能达标的一部分患者才适合运动。具体来说要考虑以下几点：

1、血压是否得到控制

本身血压很高还未控制的患者不要进行运动，运动之后血压可能更高，容易出现脑卒中等问题。

2、心脏功能是否合适

有些透析龄较长的或高龄的患者，由于合并了比较严重的心脏病，很难适应运动。

3、贫血是否得到纠正

原因很简单，运动需要更大的供血供氧，贫血情况下血氧供应不足容易出现问题。

4、干体重是否合理

过高估计的干体重容易导致容量负荷过高，运动之后心脏负担太大，容易导致心衰。

有些患者能够坚持进行长跑、游泳等项目。但是能坚持并不代表一定合适，建议透析患者进行一些有氧运动，如散步、打太极、慢跑等。

运动原则：

半量原则，就是根据以往运动经验对自己的估计量，减去一半进行。比如慢跑，之前可以跑1公里，首次开始就跑500米，循序渐进，并慢慢进行调整。

怎样判断运动是否适合自己？

1、注意自我观察，有任何不适，立即终止；

2、运动后或第二天没有乏力、肌肉关节酸痛僵硬等情况；

3、运动时有轻微的呼吸急促，但不影响交谈，5分钟内呼吸可以平复；

4、运动停止6分钟后，每分钟脉搏次数低于110次/分。

现今透析技术已经成熟，完善的治疗方案，合理的饮食及运动大大增加了肾友的生活质量，不抱怨、不妥协活出你精彩！