压力还是懦弱？“泪失禁体质”是心理疾病吗？

《创造营2020》刚开播2期，参赛选手张艺凡就两次被送上热搜，引发网友热议的原因是：两期节目中小姐姐都情绪不受控制，一直在飙眼泪。在第一期节目里，张艺凡因为胆小不敢举手battle，教练黄子韬很生气，当场发飙批评张艺凡：“还哭，舞台上很残忍的，能行就行，不行就走”节目后接受采访说自己是“泪失禁体质”。

第二期节目唱歌时情绪激动仍旧努力憋泪中，吃瓜网友们发出疑问#泪失禁体质是多能哭#？

一、什么是“泪失禁体质”

泪失禁体质是2019年的一个网络词语。意思是：每逢和人吵架或是情绪稍微激动些时，都会控制不住地想哭。

二、泪失禁是心理疾病吗？

人有情绪是再正常不过的事情，开心时会笑，难过时会哭，正常情绪的表达有助于身心健康，但过犹不及。如何知道自己的这种爱哭是不是心理疾病？可以通过以下3点来判断：

1、哭的原因是什么

如果不是无缘无故的哭泣，或者说自己对这个想哭情绪的原因很清楚，符合大多数人的逻辑，就不是心理疾病。

2、哭的程度与持续时间

如果哭的时间和程度与大多数人一样，那就不是心理疾病。

3、是否影响正常生活

太感性、对事情太敏感人往往泪点很低，情绪渲染到一定程度 泪腺便不由自主地打开，所以也会经常哭泣，但一般不会影响个人正常的生活、工作，这时候的爱哭也不是心理疾病。

三、情绪来了要忍住不哭吗？

哭可以发泄情绪，释放压力，对维持心理健康有一定的好处。适当的哭泣可以缓解紧张焦虑心情。

美国明尼苏达州的生物化学家William H. Frey II在研究中发现：情绪性眼泪和异物刺激性眼泪的成分并不相同，情绪性眼泪中催乳素和促肾上腺皮质激素所占比例更高。女生体内催乳素水平较男性更高，以上两种激素升高都与压力或应激状态关系密切。如果它们长期“居高不下”，有可能会造成血压升高和血糖波动。

所以，当情绪真的很不好，压力很大，或者遇到很痛苦的事情，不要压抑自己，就痛快哭一场吧！

最后，学会接纳自己和自己好好沟通，慢慢一切都会好起来！

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