4个“补肾壮阳法”，越补肾越虚，坑惨太多无知男女！

近来天气转冷，秋寒露重，又到了进补的黄金时节~

说到补，补啥呢？

有一样大家肯定关心，那就是“补肾”。不论平时养不养生，很多人都对这个话题感兴趣~

特别是不少男同胞，更是热衷于“补肾壮阳”，各种“补肾”食物、补品没少吃，坚信这样可以提高性能力。

但说实在的，有些流传甚广的“补肾法”未必能补肾，反而可能把肾毁了。

4个常见“补肾壮阳法”，

越补越虚、把肾伤个透

1. 吃腰子、牛鞭、生蚝

很多人都相信“以形补形”的说法。说到补肾，第一反应就是“吃腰子”。

食物的胆固醇含量超过200毫克/100克，就属于高胆固醇食物。而每100克猪腰子中，胆固醇含量高达354毫克！

这样的高胆固醇食物，吃多了会大大加重肾脏代谢的负担。

Tips：偶尔吃一次没问题，但别想着多吃点来补肾，否则当心没肾病的补出病，有肾病的加重肾病！

另一样“徒有虚名”的补肾食物是牛鞭。

中药药典里并没有牛鞭的药材记录，也没有关于牛鞭能壮阳的药理实验。

还有生蚝。生蚝的含锌量较高，对生殖系统健康有好处，但并没有强大到能“增强战斗力”。想靠吃生蚝来“壮阳”，基本是不可能的。

2. “老火靓汤”来进补

有的人“逢补必煲”，而且认为煲得越久越补。可是老火靓汤喝多了，很伤肾。

肉汤熬久了，嘌呤含量会大大增加。经常喝嘌呤过高的老火汤，会使尿酸水平升高，容易导致肾结石、伤害肾功能。

3. 乱吃保健品、补肾药

五花八门的“补肾壮阳”保健品，蚁力神、黄金玛卡、藏秘肾宝……看名字一个比一个给力。

但，打着“壮阳”概念的保健品，都是违规产品。国家食品药品监管总局，压根就没批准过任何声称壮阳功能的保健食品。

很多这类产品号称“纯天然中药材”，却暗地里添加西地那非，也就是常说的西地那非成分。

合法的西地那非药品（西地那非金戈等），剂量明确，而且须凭医生处方购买。

所谓补肾壮阳保健品，成分不清，剂量不明。随便服用，可能导致肝肾损伤。

中药也并非绝对安全。一些中药材有肾毒性（比如何首乌），使用不当，可能引起肾功能不全或急性肾衰。

4. 不分体质，盲目进补

说到肾虚，很多人会把它跟壮阳划上等号，其实，只有肾阳虚的人才需要补肾阳。

如果是肾阴虚，还盲目吃补肾阳的食物，就如同“火上浇油”，会越补越虚。

那么，不同体质到底该怎么补？下面就来简单讲讲~

肾虚到底有什么表现？该怎么补？

1、在意志方面表现为：信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

2、在性功能方面表现为：性功能降低，性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精，滑精，早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。

3、还可能有：早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。容颜早衰、眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性，松弛发胖;嗓音逐渐粗哑，男人早秃等。

4、经常感到无名低热，脸颊泛红，并且经常头晕目眩耳聋耳鸣。

很多女人以为肾虚只是男人的事情，补肾是男人的专利，根本想不到女人也会肾虚。如果你经常腰背酸痛，在卸完妆后发现自己面容枯槁、眼圈发黑、头发缺少光泽呢?这可能是肾虚惹的祸。

1、记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

2、月经不调。月经常不规律，常推后或提前一周以上，月经淋漏、经行期长，量少却淋漓不净，甚至导致不孕。

3、性能力下降。丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望，丈夫甚至怀疑你有外遇。

4、脱发。早上起床时枕头上有很多头发丝掉落。女人乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积。

5、腰膝酸软。弯腰稍久或稍微运动一下就会觉得腰酸背痛;稍微站时间长就会觉得腿疼。

6、出现黑眼圈和眼袋。早上起来照镜子时发现自己的眼睛成了鱼泡眼，并且出现了可怕的眼袋与黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看东西不再有明快的感觉。

7、小便出现问题。晚上经常起床，白天也有尿频现象(肾阳虚)或者出现小便量少色黄的症状(肾阴虚)。

8、失眠。晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老在做梦状态，质量很糟糕。

如你有上面所说的症状，那代表你需要补肾了。

本文综合整理自家庭医生、脊椎健康联盟

健康大河南在此也提醒广大粉丝们，天气变冷，口罩该重新戴好了。

日常出门务必做好防护措施，打赢疫情防控战，你我共同努力！