走近扁平足：扁平足如何自测？ ∣ 足踝科普

观察法，足印法，划线法，比例法  

 

 

点进来的朋友想必有注意到过一些人走路摇晃、一瘸一拐的，虽然幅度不夸张~就像这样  

而且走路稍微久一点就足底痛，很容易疲劳，走路姿势不好看。这种「脚踏实地」的脚型就是扁平足。

我们已经了解了扁平足。那么，如何确定是不是扁平足呢，有几种方法，可以进行自测，今天我们介绍一下！

 

• 站立时，观察自己足部内侧与地面的距离。将手指放到足弓部位，如果无法插入一个手指则可能是平足。

• 走路或跑步时足底接触地面发出的声音较大，发出「啪哒」的声音，而且姿态僵硬 ，也可能属于扁平足。

测试者赤脚蘸水，在干燥的纸面上或者水泥地面上留下足的印记。

• 前脚掌与后脚掌水的印记断开，可以判断为高足弓（下左图）；

• 足弓印记连在一起，但没有超过脚的中趾连线，属于正常足弓（下中图）；

• 超过中趾连线，如果足的印记前后脚掌通连，并且几乎同宽，即视为平足（下右图）。

测试者用笔和尺先画一条足弓内缘（足弓内侧边缘红线所示）切线——1号线 ，再自中趾 (第三趾) 中心 至跟正中点画一条线一一2号线，1号、2号线相交成角，再划一条该角的等分线——3号线。三条线将足印分成内侧、中间、外侧三部分。

• 正常足弓，足弓内缘在外侧部分（下图左一）；

• 轻度扁平足的足弓内侧缘在中间（下图左二）；

• 中度扁平足的足弓内侧缘在内侧（下图右二）；

• 重度者足弓内缘超出内侧部分（下图右一）。

在足印的拇趾内侧缘到足跟内缘画一切线。

• 正常足印的足弓空白区宽度（a线段）与足印最窄区宽度(b线段)之比是2：1（下图右一）；

• 轻度扁平足的比值为1：1（下图右二）；

• 中度扁平足之比为1：2（下图左二）；

• 重度扁平足无空白区（下图左一）。

如果通过上面的自测方法发现可能是扁平足，一定要及时请专业医生进行进一步的诊断，尤其是青少年。医生会根据症状、年龄、严重情况、是否先天性等因素进行综合评估并确定进一步的治疗措施。

- END -