家里有这种鞋赶紧扔掉，小心脚趾畸形

多数人选鞋很在意鞋子的外观，其实鞋子的防滑性能也很重要，特别是对老年人而言。鞋子防滑性能好不好，可以看看鞋底的纹路，一般纹路比较多、比较深，则防滑性能较好。

选鞋时，要试试鞋底的柔软程度，有一定弹性的鞋子穿起来是比较舒适的。当然，鞋底和鞋帮也不能过于柔软，否则鞋子对脚起不到支撑、包裹作用，脚踝容易晃动，不仅崴脚后容易摔倒，脚部的抓地力也会下降。

老人足底的脂肪垫减少，选鞋时鞋底要有一定厚度，这样的鞋底有一定缓冲作用，可以更好地保护脚板。鞋底的厚度一般在2~3厘米，也不可过厚，否则行走时也容易崴脚。

有些鞋子外观很精美，穿着却很笨重，这种鞋对于老人来说是不利于穿着的。老年人行走不便，选鞋时应以轻便为佳。选购时可以将鞋放在手里掂量看有多重。

选鞋时还要根据自己的足弓高低来选择合适的鞋垫。正常情况下，足弓较高的人群行走时前足、足跟和外侧足着地，内侧足弓是悬空的。所以鞋垫的内侧足弓位置要有一定隆起，才能起到支撑足弓的作用，足弓不宜疲劳。

为了显得美观，一些人偏好鞋头较尖的鞋子，但这样的鞋子一般会挤脚，穿着时间长了，还会引起足部神经麻木、疼痛。正常人的脚趾相对粗短、脚板也比较宽，在选鞋时宽鞋头空间舒适，不会给脚掌造成挤压感，行走和久站都不会太累。

一些老人喜欢选完全平底的鞋子，认为这样的鞋行走方便，不会摔倒。其实老人鞋也需要有一定坡度，否则足跟部压力过大，负重增加，也会引起足跟部的疼痛。