患上痛风，是不是就不能喝我心爱的酸奶了？

随着人们生活水平的提高，已经有越来越多的人患上了高尿酸血症，随着而来就可能是痛风。那么对于那些尿酸指数超过正常值甚至已经患上痛风的人来，在自己的日常生活需要更加注意饮食规范。有些患者之前就很喜欢喝酸奶，但它却是酸性的，那么痛风患者能继续喝酸奶吗？
酸奶可以喝，但要适量。

其实痛风患者是可以适量喝酸奶的。即使从嘌呤含量来说，酸奶算是低嘌呤食品，但酸奶的生产过程涉及微生物发酵，所以相对于牛奶，嘌呤数还是增加了，其次酸奶中所含的乳酸会干扰尿酸的排泄。因此，建议痛风或高尿酸患者少量食用酸奶，每天100~150克左右，可选择低脂(或脱脂)低糖原味酸奶。
酸奶对于痛风患者没有好处吗？酸奶富含维生素B、蛋白质、钙、镁、钾等微量元素以及有益菌，有助于控制体重，预防骨质疏松，促进骨骼健康，有助于降低心脑血管疾病和中风的风险，促进肠道健康，降低消化道癌症的风险，从而在一定程度上促进整体健康。
因此，适量食用酸奶对尿酸高的朋友或痛风者有利大于弊，但不宜食用过量，酸奶相对于低脂或脱脂牛奶更有利于控制和降低尿酸。
但是不要把降低尿酸的希望寄托在酸奶或牛奶上。喜欢喝酸奶的朋友可以喝少量或者用牛奶代替；无需纠结单一食物可以降低尿酸，纠正不良饮食和生活习惯，合理平衡饮食，避免高嘌呤、高脂肪、高糖食物和酒精饮料，体重控制在合理范围内。整体饮食和生活习惯的改善对尿酸的控制和痛风疾病的预防具有更大的意义。

最后，对于痛风或高尿酸患者来说，饮食需要节制，但绝不是什么都不吃，做到营养均衡更重要。除了对于饮食的控制外，建议患者平时还可以多做一些运动，不仅能够帮助身体更好吸收，还能活动我们的关节，保持关节功能。但运动也要注意适度就好，同时不能在病情活动期进行运动。