车开多了眼睛要废？4招教你护眼！

随着人们生活水平的提高

有车一族越来越多了

无论是平时上班还是出门旅游

比起拥挤的公交地铁

大家似乎更倾向于选择自驾出行

可是大多数人却不知道

长期驾驶也是会伤眼的！

今天希小玛就来给大家科普一下~

●开车人士可能会患上的眼疾●

干眼症

驾驶室空调密闭环境以及司机开车时注意力集中瞬目频率减少或瞬目不完全会导致眼表水分丢失，加上旅途中尾气、灰尘， 很容易引发眼睛干涩、异物感，视物模糊的症状。有研究表明，汽车驾驶人群干眼患病率显著高于正常对照人群，且随着驾龄和单次驾驶时间的延长，干眼患病率呈线性增高。

白内障和翼状胬肉

对于经常开长途的朋友来说，驾驶室接受的日晒时间更长，强度更大，太阳紫外线对眼睛的损伤较重。长此以往，容易患上白内障或翼状胬肉等疾病。

中浆

这是一种由视网膜色素上皮层功能损害，形成以黄斑部或附近视网膜神经上皮局限性浆液性脱离为特征的常见眼底黄斑疾病。中浆偏爱青壮年男性，成因有很多，大多是和疲劳用眼、情绪兴奋紧张有关。经常开长途车或是开夜车的车主需要注意力高度集中，长期精神高度紧张是中浆的高危因素。

视疲劳

对于驾驶室的司机来说，光线不稳定，注视目标过快，久坐，疲劳驾驶都是诱发因素 。眼疲劳表现为眼睛干涩，异物感、畏光、疲惫、甚至流泪等等。

眼睛对我们这么重要

一定要好好爱护呀~

开车时注意以下几点

可以降低患眼病的风险哦~

01.开车前充分休息

开车切忌用眼过度。一般在开车途中需要集中精力用眼。如果开车之前眼睛疲劳会影响开车，容易出现交通事故。平时休息时可以适当转动眼球，锻炼眼球的活力，以达到缓解视力疲劳的目的。

冬天到了，可以用干净的热毛巾敷眼，也可以使用一些眼贴等缓解，这样可以有效的促进眼部的血液循环，对缓解视疲劳有益。

02.注意音响音量

开车时，很多人都习惯一边听歌一边驾驶，用来打发时间或者提神，有的人甚至喜欢将音乐声调得很大。其实开车时音量过大对开车是不利的，噪音影响的不仅仅是听力，达到一定程度时，也会损伤眼睛的健康。若噪音超过90分贝，人的眼睛就会提出“抗议”。90分贝的噪音会使眼睛区别光亮的敏感度降低；115分贝的噪音可使眼睛对光亮度的敏感性下降20%。噪音越大，视物的清晰度就越差。

03.佩戴护目镜，选择合适的车贴膜

戴太阳镜一方面是为了过滤紫外线，减轻紫外线对眼睛角膜、结膜、晶状体和视网膜的伤害，另一方面是为防止强光以及各种眩光照射，有一个温和的视野环境。一般来说，司机更适合选择偏光太阳镜，对于本身存在近视或散光人群，可以定制具有合适度数的变色镜或染色镜。不管白天还是夜间用的眼镜颜色不要太深，否则不容易发觉路障而导致事故。

选择中等灰色或绿色车贴膜可有效阻挡紫外线。避免光损伤及眼底疾病。

04.多补充维生素

平日里经常开车的人，要注意营养，合理膳食，常喝茶。锌、钼、钙、锰和铁，这些都是眼睛营养不可或缺的矿物质。

也要多补充一些眼部所需维生素，多吃一些富含维生素A或维生素B的食物，对眼睛有益。

当然啦

如果你因为近视、老花或者白内障等眼疾

影响正常驾驶了

可以选择一些屈光手术来改善视力哦~

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文章转载自公众号：深圳希玛林顺潮眼科医院