你所不知道的肠道菌群，与肥胖、糖尿病、癌症都有关系

人体肠道内环境就如一个生态系统，通过菌群、营养物质和宿主细胞相互作用，调节人体代谢。

肠道内的菌群，你了解吗？

简而言之，肠道菌群就是人体肠道内的微生物。这群微生物有以下特点：

肠道菌群与人体健康的关系紧密。越来越多科学研究表明，肠道菌群与代谢性疾病、炎症性疾病以及肿瘤等疾病的发生发展密切相关。

今天，小编为大家科普肠道菌群对肥胖、糖尿病等代谢性疾病的影响。

科学家通过把有遗传性肥胖的小鼠肠道菌群转移给无菌的小鼠，发现小鼠的体重增加，表明改变啮齿动物中的肠道菌群组成和功能可降低体脂含量并改善胰岛素敏感性。

此外，也有科学家发现肥胖与肠道菌群多样性相关，低多样性的人群肥胖风险升高，尤其与颤藻菌属、双歧杆菌属及艾克曼菌属的数量减少有关。

糖尿病尤其是2型糖尿病的发病和疾病管理，与肠道菌群密切相关。有研究发现，乳酸杆菌属的数量与2型糖尿病密切相关，2型糖尿病病人中的嗜酸乳杆菌和加氏乳杆菌减少, 而木糖乳杆菌增加。

益生菌参与葡萄糖代谢过程中，众多研究证实，2型糖尿病病人中的双歧杆菌属、拟杆菌属、费氏细菌属、艾克曼属和玫瑰菌数量减少，而鲁米诺球菌、梭菌属和蓝藻属减少。2型糖尿病治疗中，拟杆菌和双歧杆菌是辅助治疗有益菌属。

除了肥胖、2型糖尿病，肠道菌群与肿瘤的发生也有关系。肠道菌群与非酒精性脂肪肝是全球慢性肝病的主要病因之一, 也是肝细胞癌的第三大病因。

近年来, 越来越多有关肠道菌群与肥胖、2型糖尿病等代谢性疾病研究发表，对于肠道菌群调节与健康和疾病之间的研究愈发深入。

如何调节肠道菌群？

肠道菌群的稳定，最重要是膳食平衡，通过健康的饮食，提供身体所需的多种维生素和微量元素。

通过体外摄入一些益生菌，如富含益生菌的食物或者获得认证的功能性益生菌菌株，进入肠道后，可加快调节肠道菌群。