还在拿孩子近视没办法？新学期，试试这些防控办法！

最近，有些地方陆续开学了

神兽回笼，家长们还没来得及欣喜

就得开始担心孩子的视力了

毕竟每个假期

都是孩子的视力“大考”

今年寒假“居家”仍是主旋律

在这个特殊时期

孩子的度数会不会又涨一轮了

担心是合理的

但也不是无计可施

这些防控青少年近视良方请查收~

1、用眼需注意时长

现在很多孩子的功课压力较大，如果学习时间长，用眼负担也会加重，而长时间、近距离用眼，也正是青少年近视的重要原因之一。

所以建议学习期间，家长督促孩子们控制用眼时间，减少看近的频率和时长。一般用眼30-40分钟后，就要休息10-15分钟。

2、读写姿势要正确

读书写字时要坐直，眼离书本一尺远、胸离书桌一拳远、手离笔尖一寸远，写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间为宜。

3、少用电子产品

家长朋友应该严格控制青少年儿童玩游戏、玩手机、看电视的时间。尽可能用其他娱乐项目，例如亲子游戏、运动、户外活动等代替。

4、临窗远眺

特殊时期为减少新冠扩散的风险，户外活动机会较少。但家长朋友们可以带孩子在阳台、窗前等能见到阳光的地方进行活动，此举也是有益于近视防控的。

如果要用，建议时长在30分钟以内，而且电子产品最好尽可能使用大屏幕的。

5、保证充足的睡眠和合理的营养

新冠流行期间不要节食和减重，容易降低免疫力；家长应帮助孩子补充营养，总体上做到膳食均衡、健康饮食即可。

需要注意的是，尽量不要让孩子吃太多甜食与饮料，常吃甜食，会过多摄取糖分，使得血液中产生大量酸，可能与血液中过多的钙盐中和，影响钙的吸收。

而眼球后部的最外层巩膜是需要钙的。钙吸收不足，会降低眼球壁弹性，眼轴因此更容易被拉长，造成轴性近视。

除了这些常规手段，我们还应该关注孩子的视力健康状况。开学之前记得带孩子到眼科医院做个常规的眼健康检查。

除了视力检测，建议也对孩子的眼轴发育、双眼视功能、颜色视觉、视野、眼压等项目进行检查，同时筛查斜弱视、早产儿视网膜病变等儿童常见眼病。

如果是近视度数上涨得比较快，家长应考虑采取让孩子佩戴OK镜等防控措施。除此之外，还应及时根据度数变化，更换眼镜。