不花冤枉钱，每天美美哒~请收藏一医医生的皮肤保养和医美秘笈！

2021-03-09 温医一院

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变得美美哒。

在不少爱美人士心里

护肤大过天

下班回到家太累了

玩着手机就睡着了

凌晨醒来，想到的第一件事是卸妆

尽管兢兢业业护肤

皮肤却并不领情

痘痘、斑点、细纹、暗沉轮番攻击

此起彼伏，让人招架不住

为什么会这样？

这很可能是因为

你不知道这些护肤知识

今天， 皮肤科张璃医师

就来教大家一些实用的护肤秘籍

愿你看完这篇文章后

肤如凝脂，人比花娇

网络上层出不穷的护肤教程让人眼花缭乱，一些博主每次护肤流程多达十几步，看得屏幕前的女生不管三七二十一，就在直播间买买买。最后，钱被别人赚了，脸还用烂了。

经常会有患者来咨询：医生，我也需要这么做吗？诚然，护肤是件既简单又复杂的事情。我们只要确保“清洁-保湿-防晒-抗氧化”做到位，就基本完成任务了。是不是很简单？不过想要做到位，那可太复杂了。下面，我来为您具体讲一讲。

清洁是所有护肤流程的基础

对于清洁，大家要有一个正确的认识：清洁的作用是把脸上的一些灰尘、皮脂等杂质清洗干净，仅限于皮肤表面而已。 不要想着通过清洁，把毛孔里的“脏东西”都洗出来，这是不现实的。

油性皮肤的朋友想要通过清洁来控油，这也是不对的。 “油”从皮脂腺分泌而来，频繁清洁不仅不能从根本上控制油脂分泌，还可能会越来越油，甚至伤害皮肤屏障。

还有，那些号称深层清洁的洗脸仪，就像台“推土机”，会把你脸上的屏障也推平，后续甚至用保湿产品都不能恢复。

说到底，清洁不是清理，频率控制在每天2次即可。 早晨起来，如果脸上不油，用温水清洗就可以了，用洗面奶也没问题。在洗面奶的选择上，不要选择纯皂基的， 原则上更推荐含氨基酸表活洗面奶，尤其是敏感肌。 春天将至，敏感肌的护理更需要小心一些。

部分厂家会拿氨基酸洗面奶来打擦边球，氨基酸洗面奶不是含有氨基酸，是含有氨基酸表面活性离子。

那么，该怎么选择含氨基酸表活洗面奶呢？看看产品的成分表，前五位里有“××酰×氨酸×钠”。如 “月桂酰谷氨酸钠、肉豆蔻酰谷氨酸钠、椰油酰甘氨酸钾、椰油酰基谷氨酸三乙醇胺盐” 就可以了。

保湿是皮肤水润的关键

我们的皮肤就有自带的保湿系统——皮脂膜。但是，皮脂膜极易被人为清洗或破坏掉。 为了巩固皮脂膜的作用，甘油、透明质酸、角鲨烷、神经酰胺等都是常用的保湿成分。 我们可以使用含有这些成分的乳液及面霜来加强皮肤保湿，辅助锁水，偶尔也可以敷一下滋养面膜。而 所谓的“医美面膜” ，你看备案名，很多就叫“透明质酸钠贴”， 起到保湿锁水的作用 。敏感肌的朋友，可以在保湿的同时使用一些修复产品。

如何衡量自己保湿工作有没有做好？ 大家可以根据自己的肤感来判断，保持皮肤水润、没有紧绷感就行，必要时也需补涂。 当然，纯靠产品来进行保湿对于很多女生来说，或许已经满足不了补水的需求。此时，我们可以寻求医美的手段，如水光针。

简单地说，水光针其实是直接把小分子玻尿酸和其他活性成分打到真皮层，一定程度上解决了护肤品的透皮问题。在保湿的效果上，确实好过几乎所有护肤品，这才有了网上流传的“一针水光抵1000张面膜”的说法。水光价格几百到几千不等，差别就在于“货”和“人”。 注射水光针时，大家一定要注意甄别，选择合适的产品、正规的医疗机构及有经验的医生。

防晒很重要

防晒的重要性想必大家都已经非常清楚， “养儿不防老，防晒才防老”的说法深入人 心。而现在的防晒产品非常多，化学防晒剂、物理防晒剂、混合防晒剂，大家都可自行选择。我们不赘述防晒的原理和必要性，就讨论一下大家涂防晒遇到的一个困扰—— 防晒闷痘 。

首先，我们要知道痘痘的成因， 皮脂腺分泌旺盛、堵塞，微生物感染，皮肤炎症 等问题是引起痘痘最主要的因素。理想的防晒产品应该不会加重毛孔堵塞，还能减少油脂分泌，减轻皮肤炎症。

所以，从防晒成分的角度来说，日常通勤防晒尽量选择低倍数的物理或混合防晒剂。 低倍数的防晒化学成分更低，不油腻易清洗，物理防晒也不容易刺激皮肤炎症。除此之外，防晒霜中，能吸收紫外线的氧苯酮(oxybenzone)和能吸收UVB射线的桂皮酸盐(octinoxate)被发现对珊瑚有严重危害，对海洋环境的影响比较大，如果条件允许，可以使用环境友好型防晒，如含有奥克立林的产品。

抗氧化是抗衰老的重要手段

“自由基”是氧化反应中不可避免的产物，我们每天都在产生新的自由基，当它们数量过多时，就会攻击健康的细胞，使得原本稳定的细胞受到一定损伤。 抗氧化的核心就在于清除自由基。

我们人体本身没有清除自由基的系统，想要清除它们就得阻止多余自由基产生，借助抗氧化物质消除多余自由基。

外用抗氧化的成分有很多，如市面上非常火的 维生素C、E及虾青素等 。但是，抗氧化产品的效果有些缓慢， 需要坚持使用至少28天，才能见到明显的效果。

相信每个妹子都不想看到自己慢慢变老的模样，都希望定格在年轻时的外貌。但是，这是不可能的，时间对每个人都是平等。不过，虽然我们不能阻止衰老，但是可以通过护肤等手段延缓衰老，比其他人老得慢一点。

抗氧化和抗衰老的关系非常紧密 ，一旦皮肤表面的自由基过剩，肤色暗沉、松弛变垮、皱纹加剧等问题就会接踵而至，衰老就变得非常明显。

如果出现肤色暗沉、色斑覆盖、肤质松弛、毛孔增大、皱纹加剧等一系列皮肤衰老的问题，可以选择医美手段来改善 。可通过果酸焕肤加速角质代谢、水光针提亮肤色来改善肤色暗沉；通过蜂巢皮秒、红宝石激光治疗色斑；通过光子收缩毛孔，通过二氧化碳激光改善毛孔粗大；通过射频治疗、注射肉毒素抚平皱纹。但是，用医美对抗衰老的方法，并不是所有人都适用的。 接下来，就跟大家分享一些关于医美的误区。

光子不止嫩肤，但也不是万能的

光子作为最基础的医学美容项目，也最广为人知。所有人一提到光子，必然和嫩肤联系在一起。 其实，光子不止嫩肤。

1980年代，Dr.Anderson为了治疗皮肤血管疾病，开创性地提出了“选择性光热效应（Selective Photothermolysis）”的理论。他认为，穿透能力较强的激光进入皮肤后，在皮肤内散射，散射后的光被黑色素选择性吸收，这些黑色素吸收光能后转化成热能。当能量达到一定程度时，可以使部分结构发生不可逆的损害，从而达到治疗的目的。

从最早的脱毛开始，到后来Dr.Goldman发现毛细血管扩张、小皱纹、皮肤红斑、斑点和毛孔粗大等问题都可以在这种理论的指导下完成治疗。虽然光子不止可以嫩肤，但并不是所有人都适用的。

举个例子，光子褪红的效果非常好，红色的痘印，面部敏感肌都能用光子得到治疗。但是， 面部皮炎的急性期、敏感肌的进展期（急性期）都不能做。除此之外，妊娠期妇女、光敏性皮肤及正在使用光敏性药物的朋友，也不能尝试。

光子虽好，也不能轻易尝试哦！ 光子的能量大小、模式、滤光片选择，都有讲究，被很多医生称为“最简单也是最难的医美”，建议大家一定要在 医生对病情评估判断后再做治疗。

水光针，并不适合所有肤质

水光针和光子一样是入门级的医美项目。选择水光针注射前，我们一定要注意： 成分搭配不是多多益善；水光注射不是随时都能打的。

基础水光成分主要是玻尿酸，复合水光以玻尿酸和营养素混合。 一般根据不同的需求会有“经典补水、去黄提亮、逆龄生长、痘印修复”等搭配，但部分成分并不兼容，它们的组合只会起到副作用——注射时疼痛难忍，注射后炎症难消。如：谷胱甘肽能美白，抗氧化，与维生素C有协同作用，但不能和肉毒素、氨甲环酸混合使用；氨甲环酸能美白淡斑，但禁止与青霉素、尿激酶同期使用，并且月经量少者慎用。