湿邪入体，脾胃难受，做好4点调理，结局可能大不相同

“湿邪入体，脾胃受罪”是很多人都听说过的一句俗语。但对于这句话的含义，很多人可能都是一知半解。其实它主要说的是人体湿气过重会对脾胃健康造成严重损伤。

而脾胃作为人体后天之本，一旦出现问题，对身体健康的危害是非常大的。

而且时间长了，湿气过重除了会引发脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、头晕头痛外，很可能还会导致气血不足和营养不良问题，这对身体保养的负面影响是非常巨大的。

那么在此问题上，大家可以做些什么呢？下面就一起来看一看能够健脾养胃、赶走湿气的四个好方法。

1、多运动

湿气过重是会影响到气血运行的，一旦发生气血流通不畅的状况，人体就很容易出现胃口不佳、头晕脑胀和关节僵硬的问题。

对此，最好的解决方法是通过多运动来促进排湿。而且最好是能在运动过程中让身体多出出汗，这样可以达到更好的祛湿效果。

尤其是对平时经常处于久坐状态的上班族来说，对于运动祛湿一定要给予充分的重视度。否则时间长了，随着体内湿气的不断加重，是很容易诱发严重肠胃疾病的。

而且运动祛湿并不要求花费大量的时间和金钱。只要在工作之外的空余时间里，每天抽出30~60分钟时间进行体育锻炼即可。

2、远离寒凉食物

一般情况下，湿气重的问题在夏天往往会格外突出。这主要是因为在天气炎热时，很多人都有大量喝冷饮、吃冰淇淋的习惯，并且与此同时，还会喜欢长久待在空调房中。

这些行为综合起来是很容易导致湿气大幅加重的。而在湿气加重的情况下，肠胃会越来越虚弱，很多人都会出现食欲不振的问题，从而更加偏爱寒凉、辛辣类刺激性食物。

这种恶性循环是非常不利于身体健康的！

3、多用热水泡脚

很多人在提到多泡脚所能带来的好处时，想到的都只有促进睡眠、预防脚气。实际上，在促进排湿的问题上，多用热水泡脚也是能发挥一定作用的。

尤其是如果经常用花椒、生姜熬制的浓汤进行泡脚的话，可以达到非常好的祛湿效果。

不过需注意的是，泡脚虽需使用热水，但水温不宜过烫，否则是有可能烫伤皮肤的。

4、多吃祛湿养胃食物

如山药、薏仁、芡实、冬瓜、赤小豆等，此类食物味甘性平，在消除水肿、利尿排湿、健脾养胃方面有非常好的功效。平时有湿气重烦恼的朋友不妨多食用一些此类食物。

不过需注意的是，仅仅依靠多食祛湿食物却不注重保持规律饮食的话，是无法达到最理想祛湿效果的。

以上是祛除湿气的方法介绍。对于湿气问题，大家一定要提高重视。千万不要以为湿气重不属于严格意义上的疾病，就无需太过重视，这种观点是完全错误的。

如果让身体长期处于湿气过重的状态中，是很容易诱发身体疾病的。

此外，如果想要预防湿气问题的话，做好床褥晒洗也是非常重要的。如果长期使用过度潮湿的被褥，是很容易加重湿气问题的。