儿科医生教你如何准确测量孩子身高

前几天，林志颖在微博上晒出了儿子Kimi的身高刻度线。印象还停留在《爸爸去哪儿》中可爱的小Kimi，如今离爸爸的身高竟然只差一个手机了。那一条条长短不一的身高刻度线，既是时间飞逝的见证，也是孩子不断成长的见证啊！

非常认可林志颖的做法，定期为孩子测量身高，用心陪伴孩子成长，与孩子一同收获长高过程中每一厘米的喜悦。

很多父母在测量孩子身高的时候，要么就是“目测估计法”，根据自己的经验判断孩子的身高，即使用了工具来测量，得到的结果往往并不精确。如何准确地测量孩子的身高呢？一起来看看吧！

准确测量孩子的身高有什么意义？

有家长就会说了，孩子的身高，测出个大概值就行了，何必要弄得那么准确呢？不是多此一举吗？准确测量孩子的身高，不仅可以掌握孩子是生长情况，还能判断孩子的生长发育是否正常，科学的生长发育评估是基于准确的基础数据，因此准确的测量孩子的身高非常的重要。

如何准确测量孩子的身高？

如果是三岁以下的孩子，一般测量的是卧位身长。具体的操作为：用标准的量床或携带式量板，，孩子需要脱去鞋袜和外套，仰卧于量床板底中线上，一人用手左右固定孩子的头部，使头顶紧密接触头板。另一人站在婴幼儿右侧，左手握住两膝，使两下肢并拢紧贴量床，右手移动足板使其紧贴双脚足跟，读足板处所示数字。一般来说，测量的卧位身长较直立身高长1厘米左右。

三岁以上的孩子可以这样来准确测量身高：

站立测量身高：让孩子立于测量计的台板上，取立正姿势，两眼直视前方，胸部稍挺起，轻收腹部，双臂自然下垂，脚跟靠拢。脚尖分开约60度，头后部（枕部）双肩、臀部和脚后跟部几个点同时成一条线接触测量计立柱。测量者手扶滑测板轻轻向下移动，直到板底与头顶部相接触，注意测量者的眼睛要与滑测板在一个水平面上。读取测量数值。

测量身高时为了最大限度减少误差，需遵循“四同原则”，即同一测量人、同一测量时间、相同站立方式、同一测量工具。

1.同一测量人：不同的人，尺卡在头部的松紧度会有差别，建议同一个人给孩子测量身高。

2.同一测量时间：由于受地球重力和一天活动量的影响，人的脊柱和足弓受到不同程度的压缩，早上身高往往比晚上高出1-2cm，且不同的运动量所造成的的身高差异不同，因此建议在早上起床未活动时测量最为准确，每次测量身高要在同一时间段才具可比性。测量时间间隔也要规律，固定在每月的同一天。

3.相同站立方式：要求脱鞋，两臂自然下垂，手指并拢，两脚并拢，两脚尖成45°，脚跟、臀部、肩部和后脑勺均靠墙，挺胸、收腹，腰部尽量挺直，两眼平视，头部不要过仰（耳朵上缘与眼睛下缘呈一条直线）。如果是女孩的话，注意不要扎辫子。

4.同一测量工具：每个测量工具都具备一定误差，两把测量尺或测量工具之间的误差也不尽相同，建议固定测量工具。软尺宜用布制涂漆制成，不宜用伸缩性较大的纯塑料制作。

孩子身高，多久测一次最好？

最理想的情况是每一个月就测量一次身高，如果觉得太频繁，可以改为每三个月测量一次。最好是每个月固定一个测量身高的日子。比如在1月1日测量了一次身高，那么下次测量时间可以选在4月1日。另外，时间建议定在早晨起床后或者一天中的固定时间进行测量。一般来讲，一天内身高的变化是晨起最高，睡前最低。睡前身高最低是因为经过一天的活动和体重的压迫使椎间盘变薄，足弓变浅，脊柱侧弯度增加。

怎么判断孩子的身高是否正常？

判断孩子的身高是不是正常，当然就是和同龄的正常孩子进行比较啦。目前临床上以标准差法和身高百分位法来判断身材矮小。即在相似的成长环境下，同种族、同地区、同年龄、同性别身材正常的小朋友间，如果一个孩子的身高比正常儿童身高的平均值低2个标准差，或者身高小于该人群儿童身高的第3百分位数者，就叫做矮小症了。

具体的数值大家可以去查询“0~18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表”和“0~18岁儿童青少年身高、体重标准差数值表”。

如何帮助孩子长高？

（1）定期测量身高、体重：每3个月给孩子测量一次身高，可以很好地掌握孩子的生长状况，从而能发现身高的异常现象，及时就医干预。

（2）注意孩子的睡眠、营养、运动、心理：保证孩子至少8小时以上的充足睡眠；饮食上注意蛋白质和钙元素的摄入，保证饮食均衡；篮球、羽毛球等弹跳类的运动有助于孩子长高，每周应给孩子适量的运动时间。

（3）遇到孩子身高异常的情况，不要乱用药物，而应当寻求医生的帮助。