男性荷尔蒙不足，身体4个“反应”显而易见，多留意自己

　　所谓荷尔蒙，就是人们通常所说的激素，即孕激素、雄性激素和雌性激素。这类激素对于男性的第二性征发育非常重要，能对身体各部位起到调节的作用。

　　反之，如果男性荷尔蒙不足，就会导致身体的各个方面出现异常。

　　一、精神不振。如果男性的体内出现荷尔蒙不足的情况，就会表现为精力不足，容易疲劳。而很多男性都会误以为是睡眠不足或工作压力过大导致的，其实不然，还可能是激素的原因导致的。

　　此外，还有可能会表现为情绪波动大，容易生气，无法控制自己的情绪等。荷尔蒙不足会影响身体的代谢水平，打破身体的正常平衡。如果出现这种情况，应该及时到医院进行激素检查。

　　二、肌肉发育异常。一般来说，男性要比女性肌肉更加发达，身体更有力量，这是由先天决定的，属于男女性别差异之一。

　　如果男性的雄性激素分泌不足，会对肌肉的发育造成一定程度的影响，导致男性出现力量不足的情况，显得没有“阳刚之气”。

　　三、睡眠质量变差。如果体内的激素水平失调，很容易出现睡眠障碍。通常表现为失眠、早醒、浅睡、多梦等。

　　而这一切很可能是由于体内的激素水平不足，植物神经调节紊乱，身体的正常正常生理功能无法得以运转，导致睡眠出现一系列的问题。

　　四、体毛脱落。正常情况来说，男性的体毛要比女性旺盛很多，这一切与男性体内的荷尔蒙水平与女性的差异有关。

　　然而，当男性体内的雄性激素水平下降时，就无以维持这些男性特征，导致体毛无法生长，甚至会出现脱落。所以一旦出现无缘由的脱毛情况，这应该及时引起充分的重视。

　　五、衰老速度加快。正常的激素水平是人体维持年轻健康的前提，一般来说年轻人体内的激素水平较高，激素分泌更加旺盛。

　　随着年龄的增长，可能会出现荷尔蒙不足，导致内分泌也受到影响，男性可能会出现明显的衰老，例如皮肤变差、生理机能下降、体力不足等。

　　可见，当男性体内的荷尔蒙不足时，身体会出现一系列的变化。男性应该及时发现，并可以通过一些方式来起到补充雄性激素的作用。首先，应该保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。

　　其次，应该坚持运动！

　　锻炼可以改善身体素质，起到调节激素水平的作用，还可以增强肌肉力量，对身体有很多益处。再者，可以适当多吃一些富含锌离子的食物，可以帮助提高体内雄性激素的水平。还应该多吃富含精氨酸的食物，这对雄性激素的分泌也很有帮助。

　　总之，男性出现荷尔蒙不足的时候，应该及时查明，并且通过上述方法进行补充，否则长期的荷尔蒙不足可能会导致身体出现其他并发症。

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