睡觉时两脚踩空，身体突然一抖，是大脑在测试死亡？一文解释清

想必大家都曾有过这样的经历：有时迷迷糊糊准备睡觉、又或者是睡得昏昏沉沉时，会突然感觉身体一抖，又或者是脚下踩空一般，立刻你就从困意中清醒了过来！

关于这个现象，网友们都有诸多猜测，其中最为有意思的说法是：大脑发现你不动了、没有思考了，感知不到任何外界的信息，于是大脑自主猜想你是不是已经死了，然后就通过中枢神经系统运转，向你传递了一条提醒消息，让你动一动！

还有人说，睡觉时感觉突然踩空、猛然身体抖动，是在长个子的表现。但偏偏成年人也会出现这种反应，所以大部分人都偏向第一种说法！

但是，睡觉时的抖动，真的就是大脑怕你一觉不醒吗？这背后的原因到底是什么呢？

其实以上两种说法，都是网友们脑洞大开的猜测而已，它们在科学角度站不稳脚跟。睡觉时突然感觉身体下坠、不自觉的抖动，和缺钙、大脑怕你死亡、长身体没有任何关联，也并不是癫痫到来的症状。

它其实就是“临睡肌抽跃症”的表现！

根据临床数据调查显示，将近70%的人在睡觉前或睡眠过程中，都曾经出现过身体突然抖动的表现。临睡肌抽跃症这个名称听起来非常专业，其实它就是人体肌肉一种无意识的抽搐表现。

在其发作时，会有突然双脚跌落或猛然踩空的错觉，有时还类似与触电一般。它多发生在即将进入睡眠或做梦的过程中，其属于正常生理症状；

它就类似于大家在日常生活中突然出现的眼皮跳动、打嗝一般，又或者是身体在极度疲惫、精神紧张时，表现出的不自主肌肉抽动。

如果仅仅只是偶然一次出现、身体在平时非常健康，这完全没有必要过度担心。而想要避免它的出现，你要做的就是积极进行体育锻炼、避免身体和精神过度疲惫、保持科学的睡姿而已！

但是，需要警惕的一点是，并非所有的睡前抖动都是生理表现，在某些情况下，临睡肌抽跃症还可能是疾病到来的信号，特别是脑部发生病变之后，就可能会有类似症状出现！

比如患者存在动脉粥样硬化问题，动脉过度狭窄、大脑组织就无法得到正常的血氧供给，甚至是可能会出现软化和坏死，继而发展为脑卒中。

临床上，有部分脑卒中患者在病发前，就频繁出现了身体抖动、头晕无力、嗜睡等症状表现。如果身体反复抽动，且在生活调整之后没有任何缓解，这就应当提高警惕，积极就医进行相关筛查！

偶然一次的睡前或睡梦中突然身体抽搐，都是临睡肌抽跃症作祟后的结果。它与身体极度疲惫、精神高度紧张等因素有关。

因此，大家在日常生活中应给予身体和大脑充分的休息时间，在睡前尽量放松自己的心情，日常生活中可搭配适当的体育锻炼，帮助身体更好的进入睡眠状态，以降低临睡肌抽跃症出现的频率。