夏日减肥不用愁，针灸帮您解烦忧

肥胖症是指人体脂肪积聚过多，体重超过标准体重的20%以上，肥胖症分为单纯性和继发性两类，前者不伴有明显神经或内分泌系统功能变化，临床上最为常见；后者常继发于神经、内分泌和代谢疾病，或遗传、药物有关。

据统计，目前全球肥胖症人口约6.3亿之多，中国肥胖人口接近1亿，居世界首位。肥胖容易引发糖尿病、心脑血管疾病、恶性肿瘤、阻塞性睡眠呼吸暂停和各种感染性疾病。

肥胖症的发生常与暴饮暴食、过食肥甘、安逸少动、情志不舒、先天禀赋等因素有关，与胃、肠、脾、肾关系密切，其功能的失调导致痰湿浊脂滞留。

症状表现：消谷善饥，食欲亢进，口干欲饮，怕热多汗，腹胀便秘，小便短黄。舌质红，苔黄腻，脉滑数。

穴位选择：曲池穴、天枢穴、大横穴、丰隆穴

症状表现：食欲不振，心悸气短，嗜睡懒言，面唇少华，大便溏薄。舌淡，苔薄，脉细弱。

穴位选择：阴陵泉穴、中脘穴、足三里穴

症状表现：喜静恶动，动则出汗，畏寒怕冷，头晕腰酸，月经不调或阳痿早泄，面色晄白。舌淡，苔薄，脉沉细。

穴位选择：肾俞穴、命门穴、太溪穴

定位：在肘横纹外侧端，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

功能：清利湿热，通调肠腑

定位：在腹中部，脐中旁开2寸。

功能：通利肠腑，降浊消脂

定位:在腹中部，脐中旁开4寸。

功能：消食导滞，健脾助运

定位：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

功能：健脾助运，利水渗湿

定位：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，距胫骨前缘2横指（中指）。

功能：分利水湿，蠲化痰浊

定位：在上腹部，前正中线上，当脐上4寸。

功能：和胃健脾，降逆利水

定位：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

功能：燥化脾湿，生发胃气

定位：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

功能：调补肾气，通利腰脊

定位：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

功能：培元固本，强健腰膝

定位：在足内侧，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

功能：强健腰膝，滋阴补肾

穴位操作：取仰卧位，针刺时，临床视患者肥胖程度不同及取穴部位的不同而比常规刺深0.5-1寸，可用电针；患者居家可用艾条温和灸，每穴5-10分钟，艾条点燃端距穴位处皮肤2-3cm，以皮肤潮红为度；还可使用拇指揉按穴位，每穴2-3分钟，腹部可使用掌揉法。

1．减肥必须要结合日常生活习惯的调理才能达到理想效果，少吃高热量食物，坚持运动；

2．饮食要清淡，生活作息规律；

3．艾灸前可以先喝一杯温水，艾灸后不要吹空调，避免受寒；

4．病理性肥胖是由于其他疾病所引起的，应当引起重视并及时就医。

湖南中医药大学针灸推拿学院

常小荣教授团队

撰稿：王晶  硕士

指导老师：常小荣 教授