洗澡这件小事，原来很多人都做错了！4个细节不注意，或许会伤身

定期洗澡是每一个人都务必要积极养成的个人卫生习惯。

只有通过洗澡才能使全身的皮肤、毛发都得到真正有效的彻底清洁，这对于保持个人形象、维持个人卫生和预防各类疾病都是相当有帮助的。

不过提到洗澡，很多人的态度都是比较轻松随意的，经常会认为只要有洗一洗、冲一冲、搓一搓，那么就可以算是完成任务，这种观点其实是非常不可取的。

洗澡过程中如果洗错了的话，也是会对身体健康产生不良影响的。

1、洗澡时机

很多人会选择在早上睡醒后洗澡或是剧烈运动过后洗澡。

对于早上洗澡的朋友来说，是不应该在空腹状态下洗澡的，否则很可能会引发严重的头晕、头痛问题。

而对于刚结束剧烈运动的朋友来说，此时是不能洗澡的，否则很可能会对血液循环形成不良刺激，从而引发血管类疾病。

运动后若需要洗澡的话，至少是需要等待半小时。

2、洗澡频率

想要洗得健康，选择正确的洗澡频率也非常关键，洗澡过少或过多都是不可取的。

洗澡频率过低会导致身体堆积大量的污垢细菌。而洗澡频率过高则会对皮肤形成过度刺激，有可能会引发皮肤敏感或瘙痒问题。

一般情况下，在天气较为炎热、出汗量较多时，是可以选择每天洗一次澡的。

而在天气较为寒冷、出汗量较少的情况下，则可以选择3~5天洗一次澡。对于存在特殊情况如受伤流血时，也可以适当降低洗澡频率。

3、水温

无论在什么季节、什么天气的情况下，洗澡都是应当以温水或热水为主的。

不要为了贪图凉爽或节省时间而养成洗冷水澡的习惯，这种做法是非常不健康的。

尤其是对女性朋友来说，因大部分女性都属于偏寒性体质，本身就是很容易受凉感冒的，如果再经常洗冷水澡的话，很可能会对身体产生不良刺激，从而引发疾病。

4、清洁是否彻底

很多人在洗澡时都会觉得只要有搓澡或使用沐浴露，那么就算是清洁干净，这种想法其实是比较片面的。

因人体是有很多特殊部位容易隐藏细菌和污垢的，如耳后、腋窝、肚脐、膝盖窝、脚趾缝隙、脚底板等。

这些部位都是需要格外加强清洁的，如果只是随便用水洗一洗、冲一冲的话，是无法取得彻底清洁效果的。

洗澡虽然看似只是一件小事，但它对身体健康产生的影响其实是非常大的。

对于洗澡相关的知识，大家一定要多进行学习和掌握，千万不要以为随便冲冲水就能了事。而且需特别提醒大家注意的一点是，洗澡虽好，但洗澡时间不宜过长。

一般情况，淋浴应控制在20分钟以内，泡澡则不宜超过40分钟，否则是有可能发生头晕、头痛的问题。