噪音，被忽视的心血管杀手！

噪音对身体的危害，堪比二手烟

2011 年，据世卫组织估计，一年中所有人因噪音损失的寿命总和，多达 160 万年。这还只是统计了西欧国家的数字。

近年来，各种研究也都得出了不容乐观的结论：

在 80 分贝以上的噪音环境中，只需要很短的时间，心血管系统、神经系统乃至生殖系统都会受到影响，很多生理改变甚至是不可逆的。

80分贝是怎样的音量，我们的日常工作环境，就可以到达 60～70 分贝。

如果把声音分个等级：

1分贝，人类耳朵刚刚能听到；

15分贝以下，常形容为“寂静”；

20—40分贝，情侣耳边的喃喃细语；

40—60分贝，正常交谈的声音；

60分贝以上，感觉到吵闹；

70分贝，走在闹市区的大街上；

90分贝，身处嘈杂的酒吧；

100分贝，楼上装修电钻的声音；

120分贝，等同于飞机起飞。

噪音，被忽视的心血管杀手

环境噪音会增加高血压、心肌梗死、心力衰竭和中风等心血管疾病的发病率。

《高血压杂志》曾公布过一项荟萃分析，该分析显示，噪音暴露可能是高血压的危险因素，而且噪音越大，患高血压的风险越高。

这项分析纳入了32项相关的观察性流行病学研究，覆盖了近26.5万例受试者。汇总分析表明，在噪音环境中居住或工作的人，高血压发生的风险比一般人增加了62%。研究者还发现，噪音大小与高血压风险之间存在着剂量反应关系，噪音每增加10分贝，高血压发生风险会增加6%。

为什么噪音对心血管系统有这么大的影响？

因为，对身体来说，噪音是一种「压力」。

噪音会激活人体的压力系统，通过一系列激素的分泌，使得血压上升，同时还会引起血管内皮细胞功能障碍、氧化应激并引发炎症反应。而这些过程，几乎是瞬时发生的。这些变化，也是高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病的基础。

6招，与噪音“斗争到底”

当你不得不生活在一个被噪音包围的生活中，该如何使出浑身解数降低它的影响呢？

 摆放绿色植物

在临街的窗台或者阳台，摆放一些体积大、枝叶比较多的绿色植物，能够降低噪音的传入。

 选择隔音效果好的门窗

外部噪音多从门窗传进来，选择中空双层玻璃窗和塑钢平开密封窗，可以隔离70%—80%的噪音，而普通的铝合金单层玻璃窗只能隔离30%—40%的噪音。

 质量较好的防火隔音门可以隔离掉30分贝左右的噪音，有老人和孩子的家庭尤其要注意室内门的隔声效果，以减少家人生活的互相影响。  

窗帘厚一点

一般来说，越厚的窗帘吸音效果越好，布艺装饰和软性装饰的吸音效果较好。质地好的窗帘，可以减少10%—20%的外界噪音。

 楼层别住太高

一般来说，越往上走，声音越刺耳，高层楼房比低层感受到的噪音更大。 

 买房不要买飘窗

非真空、中空玻璃的飘窗，会削弱整个房子的隔声性能。如果家在马路旁，别装推拉窗，其隔音效果远远次于密封较好的平开窗。

文字参考：人民网科普、新华网等

《丛玲带你看名医》团队编辑整理

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