那些爱喝冷饮的人，最后都怎么样了？

可是，每当我们想吃点冰，心里总战战兢兢的。

眼看着天越来越热，不喝吧，实在是解不了这夏日的暑；喝吧，又担心对身体不好……

那这冷饮，到底能不能喝啊？

除了脑结冰，冷饮可能引起这些伤害

你可能有过这种体验：喝冰镇的饮料时，会突然出现剧烈的头痛感，甚至出现恶心的感觉。在医学上，这种情况被称为“脑结冰”。

“脑结冰”是一种形象的说法，指大量进食冷饮后引起的头部神经疼痛。上个世纪80年代，西方国家对类似病例进行讨论，取名为“冰淇淋头痛”，也称“冷刺激头痛”，学名叫做“蝶腭神经节神经痛”。这种病的实质为血管神经性头痛。

这种由于外因（冷刺激）导致的突发性头痛，一般是在匆忙吃下冷饮之后的30至60秒内发作，10至20秒内出现刺痛，极少数情况可持续25分钟。

• 大量进食冷饮，除了导致“脑结冰”，还会伤害肠道，导致胃痉挛、消化液分泌量减少，引起消化不良、食欲不振、腹痛等，进而加重营养不良，甚至引发肠炎、痢疾等疾病。

  
  

• 此外，心脑血管病患者，包括高血压、冠心病、动脉粥样硬化等，血管自我调节能力相对较差。突如其来的“骤冷”导致血管骤然收缩，可能会诱发心绞痛、心梗、脑栓塞等。

4类人最该少吃冷饮

有4类人，冷饮对于他们来说无疑是“雪上加霜”。

1肠胃不好的人

对于有肠易激综合征的人，或者术后、体弱消化功能不太好的人，冰食冷饮可能会给肠道带来一些刺激。

大量、快速食用温度明显低于体温的食物会导致胃部血管暂时性收缩，不利于消化液分泌和肠胃蠕动。

2心脑血管病患者

患有高血压、冠心病、动脉粥样硬化等疾病的人，血管自我调节能力相对较差。突如其来的“骤冷”导致血管骤然收缩，可能会诱发心绞痛、心梗、脑栓塞等。

3有偏头痛病史的人

大量吃冷饮可刺激神经而引起头痛。大脑对温度相当敏感，当血流量增加，血管扩张时，可向脑内输入温暖血液，为大脑保温。而血流的突然变化必然会产生压力，导致疼痛。

对于普通人来说，当冰冷的食物突然进入口腔，使头部和面部的血管急速收缩，引起颞[niè]动脉痉挛，人会感觉额头中部或太阳穴附近疼痛，有人甚至会恶心呕吐。

4老年人

随着年龄增长，老年人的脾胃消化功能日渐虚弱，进食冷饮，会出现胃痛、怕冷、不想吃饭、腹泻等症状。

实在想吃记住3个要点

如果忍不住想吃，怎么做才能最大程度减少对身体造成的伤害？

时间

可以选择在中午12点到下午3点少量吃些。

空腹吃会对胃肠造成过大刺激。边吃饭边喝冰饮料也不好，短时间内冷热交替刺激，很伤肠胃。应该在吃饱饭之后，至少隔1小时再吃冷饮。

激烈运动完、大汗淋漓时、头痛或肌肉酸痛时，以及感冒、气喘、咳嗽等呼吸道不适时，都不适合吃冷饮。

进食速度

喝液体冷饮最好使用小口慢饮的方式；吃固态的冰镇食物，可以先含在嘴巴前端，等接近体温后再慢慢吞下，也可以先在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下。

食用量

购买时尽量选小份的。一次连续吃雪糕、冰棍不要超过两根，瓶装饮料一次不要超过半瓶。

吃冷饮时如果感觉头痛不适，可以用舌头顶住上颚，有助加速上颚恢复常温。还可以用手捂住嘴和鼻子，快速呼吸，能够增加进入上颚的热气流，缓解头痛。

但如果持续恶心、呕吐、头痛，应及时就医

文字参考：健康时报、丁香医生等

《丛玲带你看名医》团队编辑整理

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