分娩┃宝宝入盆那些事，孕晚期的妈妈建议收藏~

入盆是指在妊娠晚期，胎儿在羊水和胎膜的包围中，以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的姿势，使其头部通过母体的骨盆入口进入骨盆腔，从而其身体的位置得到巩固，为出生做好准备。

宝宝还没入盆怎么办？下面我们整理了几个孕妈经常提到的问题，一起来学着如何做吧~

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宝宝什么时候入盆？

初产妇妊娠大约在37-38周，胎头进入骨盆腔，称之为入盆或衔接。占初产妇的80%-90%，有10%-20%要等到临产后才进入骨盆。

也有宝宝早在33或34周就能入盆，但也可能直到开始生产前都不会入盆。不过即使宝宝早早入盆，也不意味着就会提前生产。

Tips：别担心 胎儿入盆不是早产哦~

大多数孕妈都是在预产期前2个礼拜出现入盆迹象，但也有提前入盆的，这是因为胎儿本身比较小，或者是胎头入盆早且没有出现膈肌压迫症状，与早产没有必要的联系。

入盆与分娩并没有准确的时间对应关系，有的孕妇入盆后过1-2个月才生，有的人入盆当天就会分娩，因此早入盆并非一定会早产。

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我入盆了吗？

孕晚期，很多孕妈们都抑制不住自己“卸货”的冲动，天天数着日子盼望着早日“发动”。

在这里我要纠正一个比较普遍的误区“入盆表示快要生了”——入盆不意味马上就要生了，不入盆也不意味着近期不会生。

教科书上说的“初产妇大约会在38周左右胎头入盆，经产妇会在临产前后胎头入盆”也只是“一般情况下”，有些人不在这个时间范围内入盆也是正常的。

分娩的日子是否临近主要还是看宫缩情况。尤其当产科医生手放在孕妈的肚子上，就能准确感知出预示临产的宫缩与一般宫缩明显不同。

虽然预测临产日期主要看宫缩情况，但是，当孕妈足月了，医生更希望胎宝宝能够提前入盆。因为这可以避免胎头入盆和宫颈口张开两个进程同时进行时可能造成的不协调局面，比如宫口已经全开了，胎头还没有下降入盆。

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怎么让宝宝早点入盆？

想通过散步促进胎儿入盆，这个想法有点想当然：当孕妈走路时，盆骨即使是保持中立位也是有一个向前倾斜的角度的，更何况大多数孕妈都存在骨盆前倾的情况，这时胎宝宝的重量都向前靠，会给子宫带来很大压力。

其实在孕晚期，建议孕妈斜靠坐着，将腿垫高，呈屈膝屈髋位，有点像之前很流行的“北京瘫”表情包嘛！这个姿势可以让盆骨入口呈水平角度，让宝宝往盆骨后方靠，更有利于宝宝入盆。

如果平常生活需要爬楼梯就继续爬，但我们不赞成为了顺产特意去爬楼梯。虽然你爬楼梯时盆骨也是向后倾的，但过多“负重”爬楼梯可能会对膝盖造成损伤，而且不小心滑倒也比较危险。

因此我们现在倡议用分娩球操来代替爬楼梯，同样有效并且更安全。此外，在孕中晚期，建议孕妈睡觉侧向胎宝宝背部方向（即你做胎监时听筒放置的一边），有利于胎头俯屈，枕先入盆。铁、钙也要补足。

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入盆后妈妈们要怎么办？

胎儿入盆传递着重要的信息给妈妈们：快要卸货了。所以，孕妈要做好随时入院分娩的准备。当然有些孕妈们也会不由自主地焦虑起来，分娩是个瓜熟蒂落的自然过程，顺其自然是最好的应对之策。

同时，密切注意临产的信号，如见红、规律性宫缩、破水，一旦出现要立即去医院。