糖友测血糖小技巧——这样扎手指不疼

糖友们经常会在家自测血糖，所谓十指连心，针扎手指总是会让人感觉紧张、疼痛、引起很多糖友的抗拒。其实，如果测血糖用对了方法，可以减少糖友们的疼痛和不便。

导致测指尖血糖疼痛的原因：

① 采血不足，重复测血糖

部分患者手指皮层比较厚，针扎得过浅，或是天气寒冷导致指端末梢血液不充盈，流出来的血过少，从而导致采血量不足，需更换部位重新穿刺，增加疼痛。

② 酒精残留

测指尖血糖采用酒精消毒时，酒精过多或没有擦拭干净而残留在手指末端，穿刺后残留酒精刺激伤口引起疼痛。

③ 穿刺过深

一次性采血针调节进针深度不合适，部分糖友皮肤较薄，穿刺较深引起疼痛。

④ 不同手指疼痛感有差别

不同手指及不同部位神经分布不均一，疼痛感有差别。通常指腹的侧面疼痛感较中间部位轻，无名指侧面神经分布最稀疏，疼痛感最轻。

⑤ 不轮换手指

有些糖友喜欢频繁在同一部位反复穿刺，采血部位不均匀，局部皮肤没有完全愈合而导致皮肤淤血，疼痛感增加。

⑥ 按压方式不正确

测血糖后没有正确按压手指，也没有持续按压，皮下继续渗血，形成淤血，引起疼痛。

另外，不同人群对于疼痛耐受的阈值也不一样，同样的刺激感受到的疼痛感也不一样。

缓解疼痛感的方法：

① 测血糖前用温水洗手，自然晾干。手指下垂或甩手，增加局部血液循环。

② 选择直径最小的针，根据皮肤薄厚选择针刺的深度，不要太浅也不要太深。优先选择无名指、小指和中指，其次选拇指和食指。

③ 捏紧远端指节，根据皮肤厚度调整进针角度，可在指腹偏侧面穿刺。

④ 注意轮换手指测血糖，原则上每个部位每天只能测一次。

⑤ 测完血糖后，用棉签轻压伤口，不能揉搓。

⑥测血糖过程中，可以和家人聊天或听音乐，转移注意力，缓解疼痛。