来月经时腰酸肚子痛，可能是你的骨盆歪掉了

每月一次姨妈的突然造访，是否会为你带来腰酸肚子痛的困扰？近期，浙江省人民医院康复医学科就收治了一例“腰酸肚子痛”的小姐姐。

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这时一定有朋友会问

小马这些查体的表现与痛经并非有直接的联系

它们究竟是怎样引起痛经的呢？

我们日常的痛经又与哪些因素相关呢？

接下来小编一一为你们解答

每月姨妈来临时腰部存在无法忍受的腰痛，姨妈离开时这种疼痛感随即消失，这种现象可能与你骨盆的开合不畅导致骶髂关节卡住有关系。

女性骨盆的开合与荷尔蒙的分泌之间有密切的关系：我们的雌激素和黄体酮会在姨妈前后发生变化，导致骨盆会重复开合。反过来，骨盆的重复开合也会促进荷尔蒙的分泌，会影响月经时的神经传导和血液循环。

这个阶段，如果骨盆在开合过程中有卡住，就容易造成有挤压力或较大的压力，导致来月经时候的腰痛，因此保持骨盆周围结构稳定非常重要。

子宫位于直肠的前方，并通过一些韧带筋膜悬吊在我们骨盆腔的中央，其中通过“子宫骶韧带”来连接我们的子宫和骶骨。

正常情况下，两侧的子宫骶韧带张力相同，共同维持子宫的位置，骶骨与子宫的压力也较小。但是当我们长期坐姿不良时，会出现骨盆歪斜，两侧骨盆不对称，可能会导致两侧的子宫骶韧带紧绷度不对称，容易对骶骨前缘带来扭转的拉力，一般在月经来临时，这股在骶骨扭转的力矩会更加剧烈。因此，这类朋友在月经来临时腰痛更加明显。

我们身体里的内脏常通过类似的韧带筋膜连接在脊椎或骨盆上，我们久治不愈的腰酸背痛可能就与这些内脏筋膜的紧张有关。如小马曾做过阑尾炎手术，瘢痕的粘连也会改变腹部张力继而改变盆腔的张力。因此，比起腰背肌肉的放松，我们也需要了解内脏筋膜如何放松保养。

骨盆位于人体的上下两部分之间，起着枢纽的作用，因此骨盆的位置和活动度可以直接影响我们的姿势，它将上半身跟脊椎的重量传递到双腿，同时也将地面的反作用从双腿再传到脊椎。因此骨盆的稳定性对于身心平衡以及姿势的调整是非常重要的。

骨盆不正影响痛经一般分为两种：物理性影响和神经性影响。

有上诉问题的小姐姐们

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康复医学科王文诗供稿

宣传统战部综合整理编发