防脱洗发水，基本上是智商税

首先，你要确定，你真的脱了吗？ 

因为人正常也是每天会掉头发的，一天掉50-100根头发，是完全正常的。如果你在产后，受激素影响，可能会掉得更多。

怎么才能确定我是「掉发」还是「脱发」呢？你可以参考一下北大人民医院的周城大夫介绍的方法：

掉发确实很多的话，先去看大夫。   

一方面可以作进一步的准确判断，另一方面即便确诊也可以更有针对性的治疗。早发现，早治疗，仍然是治疗脱发的最佳选择，没有之一。  

去医院检查的时候先去皮肤科，有可能还需要去做一些检查，遵医嘱就好了。   

而防脱洗护产品 ，FDA 只批了一个——就是美国的落健 (Rogaine)。 它的功效成分是米诺地尔 (Minoxidil)，不同的产品浓度有些差别，男性用一般在 2%-5%，女性用一般就在 2%。一天用两次，3-6 个月有比较明显的效果。   

但悲催的是，服用米诺地尔的人必须长期服用，否则会再次脱发。   

服用米诺地尔的副作用包括:  

• 接触性皮炎

• 皮肤过敏

• 过多的毛发生长

而且，Rogaine 也不是万能的，主要针对的是雄激素性脱发，如果你不属于这个，买回来也是没用的。   

所以，买还是不买啊？去医院看大夫啊，先诊断病因嘛。   

其他的防脱洗发水都没用咯？   

也不能这么说。   

有的产品应该说是找了理论上会有帮助的途径，有的产品/成分也是有一定验证的，当然了，肯定也有的就是胡说八道了。   

想识别它们，就有效的方法就是找个有脱发类特殊批文的产品，如果是进口的，就认准「国妆特进字xxxxxxx」；如果是国产的，就认准「国妆特字xxxxxxx」。   

但你买这些产品的时候心里要有个谱，毕竟洗发水的主要功能是清洁。内分泌、精神压力或遗传因素造成的脱发，绝不是简简单单洗个头就能解决的。   

而且，实验室的学术研究与产品实际市场表现之间可能存在较大差距的问题。   

遇上那种打着「纯天然、纯植物」旗号的「防脱」而且真的让你生发的洗发水，别开心得太早了，它们可能背地里偷偷加米诺地尔的成分。   

前面说了，米诺地尔是有浓度要求的，高浓度的对皮肤的刺激性更强，更容易出现接触性皮炎，有很大的安全隐患，还是别随便用了。   

如果你真的脱发严重，还是那句话：先去医院的皮肤科看医生，弄清楚自己的脱发类型，再对症下药。   

对于有脱发风险的人，最先考虑的是做好预防：别抽烟、别熬夜、别挑食。   

饮食对头发的强度和健康起着重要的作用。蛋白质、脂肪、某些维生素和矿物质对头发的健康特别重要。   

促进头发生长的食物包括:   

鸡蛋 ：鸡蛋含有蛋白质，这是头发生长所必需的。它们还含有生物素，一种可能促进头发生长的B族维生素，尽管研究结果喜忧参半。   

巴西坚果： 富含硒，这是一种可以改善头发健康的矿物质。   

富含脂肪的鱼类 ：这是omega-3的良好来源，它也可以促进头发生长。   

核桃 ：这些也含有omega-3。   

补充更多维生素D   缺乏维生素D会导致脱发。解决这个不足可以改善头发稀疏。   

你可以从阳光和饮食中获取大部分维生素D。富含维生素D的食物包括:  

• 富含脂肪的鱼类

• 牛肝

• 奶酪

• 蛋黄

• 蘑菇

• 强化食品，如牛奶、谷物和果汁

  参考来源：

1.http://www.gov.cn/zhengce/content/2020-06/29/content_5522593.htm 

2.周城, 总掉头发算不算脱发？医生教你1秒自测，超实用！, 皮肤科杨希川教授，

3.https://mp.weixin.qq.com/s/jhAz8UuAw3wPCmI-nalxLw https://www.medicalnewstoday.com/articles/325307.php