你家的搓澡巾，扔了没？

郑州的天，说冷就冷 从来不给咱郑州人“凯奇”

这天一冷，就不想动了 不想动了，出汗就少了 出汗少了，洗澡就少了   身上的“灰”自然就多起来   这灰一多，洗澡肯定得搓灰 手搓那是搓不干净的，得用搓灰神器，搓澡巾！

就这还有可多人搓不过瘾，要去澡堂找师傅搓。 不让师傅给他搓的通红都不得劲。 但是，你“着不着”，咱这个搓澡神器，其实对皮肤有很大危害！能不用就不用，扔了最好。 不信，你听听河南省人民医院皮肤科主任医师李雪莉怎么说。 

搓澡巾的好与坏  

我们的皮肤是由完全角化的角质细胞组成的角质层。

角质细胞是基底细胞不断分化，经历棘层、颗粒层逐渐移行到角质层形成的，扁平形没有细胞核，并不断崩解脱落，形成所谓的“皮屑”。  

李雪莉说， 我们洗澡时用搓澡巾搓掉的泥、灰 ，就是这些老死的角质细胞 。 这些老死的细胞附着在皮肤表面，会排泄一些废弃物，如尿素等，久而久之甚至会对皮肤造成一些危害。 所以适当的清洁皮肤上的角质层是有好处的。一般建议一周清洗一到两次。 但是，当我们搓澡搓的过于“凶猛”，不把皮肤搓红不罢休时，就会对皮肤屏障层造成损伤，很可能会破坏这层保护膜，让皮肤变得敏感脆弱，除了容易干痒，还会增加患皮肤病的风险。     

而且频繁使用的搓澡巾多数是阴干的，成了细菌、微生物的温床，使用这样的搓澡巾，会对皮肤造成额外伤害。 

正确洗澡应该这样搓  

正确的搓澡方式很简单，只需要将沐浴露涂抹身体，停留3～5分钟后再用水冲掉，这时角质层已经软化，用柔软的毛巾轻轻擦洗就能把“泥”搓下来。

  脖子、耳后、腋下、手脚关节处等，这些平时流汗较多但又不容易经常清洗的地方可以搓一下，但不要过度。 

冬天洗澡还需注意4点   

除了少用搓澡巾，洗澡的时候还有几点也要注意！ 

1、水温与体温接近为宜 洗澡要控制好水温，一般以水温与体温接近为宜，即35～37℃。

若水温过高会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥程度，增加老年人皮肤瘙痒症可能。 同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，心脑血流量减少，发生缺氧，诱发心绞痛和心肌梗死。 

2、时间在15～20分钟为宜 无论淋浴或泡澡，洗澡的时间要短，15~20分钟为宜。  

长时间泡澡使人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外情况。   

3、注意顺序：洗脸-洗澡-洗头 洗澡也要注意顺序。 第一步洗脸是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。再洗澡，最后洗头，一则可以避免冷热的交替刺激脑部血液循环；二则先洗澡，头皮和头发会在蒸汽中得到滋润，有益于清洁和头皮健康。 

4、睡前两小时洗澡 很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉，感觉这样热量就储备下来了，其实这是不正确的习惯。 最好在睡前两小时沐浴。睡意往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑进入睡眠状态。 

5、以下几种情况不宜立即洗澡 血压过低时不宜洗澡，因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。 其次，酒后洗澡，血糖得不到及时补充，也容易发生头晕、眼花、全身无力。饱餐后或饥饿时，影响消化或造成低血糖。

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