调理脾胃 要吃16种黄色食物

食用黄色食物补脾胃

从现代营养学的角度来讲，维生素A、维生素D多含在黄色食物里面。

维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用，能壮骨强筋。

维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜，减少胃炎等疾患发生；

经常食用黄色食物，可以增强脾胃功能，促进食物消化、营养吸收。

【五谷杂粮】

1南瓜

适用于脾胃虚弱、营养不良、水火烫伤等症

2黄玉米

适合舌苔黄腻的湿热人群以及有习惯性便秘者

3小米

健脾和胃，补益虚损，对脾胃虚热、反胃呕吐有良好作用，适用于舌红苔少阴虚火旺人群

4地瓜

补益脾胃，养气和血，适合脾胃虚弱、形瘦乏力者；吃太多容易反酸烧心，胃肠胀气

5胡萝卜

健脾消食，润肠通便，对食欲不振、腹胀、视物不明者有很好功效

6土豆

益气健脾，调中和胃，适合脾胃气虚营养不良者；多食易反酸烧心、胃肠胀气

【黄色水果】

1佛手，疏肝理气和胃止痛，适用于肝胃气滞、胸胁胀痛、胃脘痞满，食少呕吐者

2芒果，益胃止呕，生津止渴，适合口渴咽干，食欲不振、晕眩呕吐者

3菠萝，开胃消食，适用于营养不良、消化不良、肠炎腹泻、伤暑、身热烦渴、食欲不振、低血压、小便不利、头昏眼花等症

4番木瓜，消食开胃，生津解渴；适宜消化不良者

5黄皮，健胃消肿，适用于食积胀满、疝痛、痰饮咳喘者

【黄色调味品】

1蜂蜜：性味甘平，入脾肺大肠经，补中润燥，止痛解毒，适合阴虚证多的咳嗽、咽干、口疮、便秘者；

2姜：可发汗解表，温中止呕，适合伤风感冒、胃寒疼痛、寒性呕吐、食物中毒、晕车船者；