秋冬季，敏感皮如何挑选适合自己的面霜？

12月来啦，大家有没有做好“面对疾风”的准备？

虽说部分地区最高温还有接近20度，但是早晚温差大，冷风拂过脸，立刻皮肤干燥、起皮、皲裂；

  再加上回家后不正确地卸妆兼刷早C晚A和酸类产品，简直秒变“红扑扑敏感流”的节奏，刺痛、瘙痒、爆痘也接踵而至。

  怎么办？我认为，想要摆脱这张“痛苦面具”，除了搭配保湿抗炎类精华，记得再拿瓶修护面霜，方可“强行续命”！

但是对于敏感肌这一特殊群体来说，如何挑选适合自己的面霜呢？

俗话说：对症下药。挑选面霜之前，你首先需要对自己的敏感性肤质有一个系统的了解，比如这些：

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（一）什么是敏感性皮肤（sensitive skin），面部有何表现

敏感皮肤是一种局部反应性增高的皮肤状态[1]，患者特定部位皮肤对轻微的常规外界刺激敏感，对常用护肤品及清洁用品不能耐受，或在长期使用这些产品后皮肤的耐受性降低，在受到外界刺激时，易出现红斑、丘疹、毛细血管扩张等客观症状，并伴有瘙痒、刺痛、灼热、紧绷感等主观症状，严重者可出现红斑、脱屑、渗液。敏感皮肤好发于面部，中青年女性多见。

据不完全统计发现，国内外约有1／3以上的人在一生中罹患过过敏性疾患，各个地区女性敏感肌肤者占正常人群50％以上。[2]

（就此立下flag：我一定要早日摆脱敏感肌的束缚！）

（二）敏感性皮肤的诱因和病理学机制

说起敏感性皮肤，有学者将近年来敏感皮肤诊疗过程中的具体诊疗方法和措施等进行归纳总结，发现敏感皮肤的发生和过度清洁、过分护肤之间有密不可分的联系，但除了护肤品的不正确使用外，粉尘、日光、酒精、花粉也同列为敏感肌外界诱发因素的前几位。

也有报道称：日晒是成人特应性皮炎患者面部顽固性红斑的加重因素，而不良生活方式如吃刺激性食物、熬夜、疲劳、睡眠不足及精神压力等因素均会不同程度地加重皮肤不适，原因是这些会影响角质层的代谢与功能，使角质层更易发生紊乱，进而诱发或加重皮损[4]。除了传统意义上的敏感皮肤外，大部分临床表现为敏感皮肤的患者，在国内多和激素依赖性皮炎、玫瑰痤疮、激素诱发的玫瑰痤疮、接触过敏性皮炎等密切相关。换言之，上述这些疾病常伴随着敏感性皮肤。[3]

敏感肌的主要生理病理学机制是对外界刺激的 “阈值”降低，导致轻微的外界刺激即可出现反应，而正常皮肤状态下，这些刺激一般不会引起皮肤反应。面部敏感皮肤往往是受到激素问题影响，或者在不良护肤下而导致的皮脂膜损伤，此时，患者的皮肤屏障功能受损、退却，在外界的刺激下则会引起一系列免疫性炎性反应。患者癌临床上往往有干燥、红斑、丘疹、面部脱屑问题，且有冷热不耐受情况。

（三）如何修护皮肤屏障？皮肤屏障分为哪几类？

从广义上来看，皮肤屏障不仅指物理屏障，还包括了色素屏障、神经屏障和免疫屏障等。狭义的皮肤屏障指物理屏障，尤其指角质层的物理性或者机械系屏障结构，又称为渗透性屏障。它的功能良好运转，可以使皮肤进行正常的新陈代谢，并起到保湿锁水、调节pH值、抵御外界刺激等作用。想确定皮肤屏障有没有“正常营业”，我们可以通过肉眼识别皮肤是否有干燥、红血丝、肿胀等情况出现。当然，基于皮肤也有感觉功能，干痒紧绷、瘙痒刺痛也是敏感症状。这些外表体现和感觉我们是get到了，但是内在体现你确定能看得到吗？这就得说一说皮肤的微生物屏障了。

我们的皮肤是一个庞大的微生态系统（有品牌也亲切地称它为菌菌乐园），里面栖息着大量微生物，也就是皮肤菌群。菌群之间“生活和谐”，彼此制衡，参与皮肤组织代谢、营养作用、自净作用和屏障作用的过程。菌群中分为益生菌和有害菌。菌群分为益生菌和有害菌，补充益生菌和清除有害菌是当下不少主打益生菌护肤或者维护肌肤微生态产品的研发理念。

皮肤的免疫屏障又是怎么回事呢？它由参与免疫应答的组织、细胞（比如朗格汉斯细胞、T细胞、肥大细胞等）及免疫活性分子共同构成，当其遇到侵害时，会启动固有免疫来保护我们的皮肤。

研究表明，皮肤的多个屏障彼此联系又相互影响。就拿免疫屏障和微生物屏障来说，微生物可影响免疫细胞的分化成熟，形成免疫耐受。在皮肤引起炎症后，肌体能自动激活相应的免疫细胞，释放抗菌肽，调节菌群，修护皮肤屏障。抗菌肽是生物体内经诱导产生的一种具有生物活性的小分子多肽，被认为是固有免疫中杀灭微生物的主要效应分子，与炎症性皮肤病的发生密切相关。它不仅可以杀灭病原体，遏制细菌播散性感染，还是多功能的免疫调节分子，可诱导免疫成分应答，并促进损伤上皮的修复。太长不看版：只要我们稳固好物理性屏障、微生物屏障和免疫屏障这仨，就有助于修护受损的皮肤，舒缓干燥、刺痛等不适，降低炎症的应激反应（如爆痘、红色痘印等）。

科普完了敏感皮肤的定义，以及不同皮肤屏障的修护思路，接下来就是要给大家种草秋冬季的修护面霜啦！（进度条终于撑住了！）一起随叨叨康康，下面的10多款面霜有没有你的同款在用？

  1.核心成分：大小分子玻尿酸、CB2-Skin(广藿香叶提取物)、乳酸杆菌提取物、依克多因、MicroHA

2.工艺技术：CO2临界萃取技术、酶降解工艺（保证成分活性、纯度和透皮吸收率）；油包水技术（质地润而不腻）

3.功效：

1、多维度覆盖并修护皮肤的三重屏障

物理屏障：多重透明质酸+多重神经酰胺保湿锁水，稳固“砖墙结构”；

微生态屏障：乳酸杆菌提取物：维护皮肤微生态平衡，减少不良反应发生；

免疫屏障：广藿香叶提取物、依克多因、积雪草提取物、β-葡聚糖：强化朗格汉斯细胞活性，改善皮肤干燥、泛红

2、舒缓抗敏，降低外界刺激，提升皮肤抵御力和自愈力

4.肤感：白色乳膏质地，中等推开和吸收程度

5.适用肤质：干性敏感皮，油性皮肤需要乳化后上脸

6.优点：有了华熙生物这一玻尿酸生产大厂的“倚靠”，玻尿酸的纯度、活性、质量、效果都有了极大的保证，非常适合改善沙漠干皮和敏感皮的红肿、刺痛、灼热等不良反应，修护皮肤物理屏障，并提高皮肤的免疫能力对外界刺激的抵御能力。除此之外，还有乳酸杆菌提取物、广藿香叶提取物和依克多因强韧微生态和免疫屏障，帮皮肤逐步恢复到正常健康的状态。这款面霜的修护思路清晰，考虑也非常周全

7.缺点：产品本身具备一定封闭性，油性皮肤需要控制用量，先乳化再上脸，否则可能有致痘风险

8.叨叨试用后感受：每次刷完壬二酸、水杨酸、果酸面膜后，使用润百颜大白罐，修护效果非常好！泛红、刺痛可以有很明显的改善~但是要注意用量哦

1.核心成分：神经酰胺+角鲨烷+半乳糖阿拉伯聚糖

2.工艺技术：植物仿生脂质（PBS）技术：天然植物油（如霍霍巴籽油、向日葵籽油、油橄榄果油等）科学配比，模拟人体皮肤物理屏障相似成分

3.功效：补充细胞间脂质，修护皮肤物理屏障，强效保湿锁水效果，对皮肤干燥、缺水、紧绷、起屑、皲裂、瘙痒均有一定改善

4.肤感：粉橙色冰淇淋质地，易延展吸收

5.适用肤质：干性和中性皮

6.优点：PBS技术理念新颖，亲肤性的保湿油脂非常多，是大干皮保湿补水面霜的不二之选；0酒精、香精、色素、矿物油，整体配方温和度高，对敏感皮肤也很友好；此外还有少量的舒缓抗炎和抗菌的成分，比如尿囊素、扭刺仙人掌茎提取物和亚麻籽提取物等，坚持使用，有望发挥一定抗炎作用

7.缺点：从肤感来看，油性皮肤如果长期使用这种油分较高的面霜，可能会有引起粉刺闭口的风险，需要注意一下。另外一点，由于修护皮肤屏障是一件非常系统的事情，不是光光只有修护物理屏障就能确保皮肤屏障健康，所以玉泽的这款面霜在修护免疫屏障和微生态屏障上可能功效不足，在应对炎症爆发期导致的大面积皮损和爆痘上可能有些乏力（但是舒缓干燥、敏感、刺痛还是可以的）

8.叨叨试用后感受：虽说面霜整体适合干性皮肤，但是本油皮试用后没有觉得很油腻，滋润度刚刚好，现在秋冬季到了，保湿面霜可以安排它！

1.核心成分：角鲨烷、神经酰胺3、亚麻籽提取物、GP4G（卤虫提取物）、防风根、天麻根提取物

2.工艺技术：Lipi-Energy3D技术（亚麻籽提取物+GP4G）；微粒子化工艺（用于胶态燕麦粉）

3.功效：角鲨烷、神经酰胺3：保湿锁水，修护物理屏障；亚麻籽提取物促进抗菌肽AMPS的表达，抑制有害菌的生长，调节皮脂分泌，稳固微生态屏障；GP4G（卤虫提取物）、防风根、天麻根提取物舒缓抗敏，强化免疫屏障；金盏花提取物和胶态燕麦粉舒缓抗敏，兼具一定抗炎功效（辅助抚平红肿痘痘、淡化红血丝和红色痘印）

4.肤感：（油皮版）质地轻盈水润，0膜感，适合夏天使用，即使厚涂大几泵，油性皮肤也不会感到负担

5.适用肤质：任何肤质，尤其是痤疮和皮炎患者（旗舰店修护霜有干皮和油皮版），医美术后可用

6.优点：皮宝自身药企强专业背书；0乳化剂，质地清爽；成分新颖，尤其对植提爱好者的胃口；注重三重屏障修护，痤疮、脂溢性皮炎患者用起来毫无压力，而添加的GP4G还能减少肌肤因冷热刺激产生的泛红问题。总之，无论从什么修护层面来看，皮宝都是一款非常优秀的修护面霜！

7.缺点：暂无

8.叨叨试用后感受：吃香喝辣加熬夜后容易引发肌肤泛红和干燥，皮宝可以帮我顺心解决掉这些小问题。顺便我的助理小桂子空瓶这款产品后也出了不错的评价。她面部有一些炎症和红色痘印，大家可以参考她混油耐受皮的使用方法，每天简单保湿水打底，拿皮宝修护霜涂抹全脸，点涂欧玛橄榄凝胶，搭配口服盐酸米诺环素胶囊，大概20天新生痘印会有不错的改善。如果你是超级敏感肌，你也可以只用保湿水，或者厚涂皮宝的方式来达到修护屏障和舒缓炎症的功效。

1.核心成分：4D玻尿酸+积雪草提取物+马齿苋提取物+复合神经酰胺

2.工艺技术：水解透明质酸钠miniHA、真空包装（保鲜）

3.功效：急救保湿锁水、褪红抗敏、减轻瘙痒等不适

4.肤感：白色凝乳质地，清爽易吸收

5.适用肤质：偏油性和中性皮肤

6.优点：肤感清爽，油皮讨喜，多重植提有一定舒缓作用，医美术后可用

7.缺点：封闭性弱，重度干皮秋冬使用可能会觉得保湿性不足

8.叨叨试用后感受：米蓓尔这款面霜很适合油皮秋冬季使用，不油腻，也不闷痘，肤感佳，但是刷完酸类和高浓度A醇产品再使用它感觉保湿舒缓效果没有润百颜大白罐好

1.核心成分：三重神经酰胺+透明质酸

2.工艺技术：MVE渐层缓释导入技术

3.功效：长效保湿锁水，修护物理屏障，舒缓泛红、干燥、敏感，长期使用可提升皮肤耐受力

4.肤感：白色轻盈乳液质地，吸收后清爽无膜感

5.适用肤质：任何肤质

6.优点：0香精、色素、尼泊金酯类防腐剂；持续保湿锁水力度强，容量足，价格实惠，性价比高，即使拿去全身涂抹都不心疼，对湿疹、鱼鳞皮有不错的改善

7.缺点：暂无

8.叨叨试用后感受：这款乳液我认为对于学生党来说是个性价比爆棚的产品了，无论是面部还是全身都可以使用！坚持使用可以改善皮肤的干燥、皮屑和粗糙，特别是那些冬天爱长时间冲烫水澡的同学，四肢可能会有鱼鳞皮出现，这时候拿C乳液厚涂按摩一番，2周左右我相信会有不错的改善

1.核心成分：马齿苋提取物、青刺果油、透明质酸钠、β-葡聚糖

2.工艺技术：低温萃取、真空包装

3.功效：舒缓抗敏，改善皮肤干燥、泛红、脆弱

4.肤感：白色乳液质地，延展性佳

5.适用肤质：任何肤质

6.优点：肤感上乘，作为维稳使用是个不错的选择

7.缺点：有一丢丢酸味，如果是重干皮秋冬需要量大使用来强化保湿效果

8.叨叨试用后感受：皮肤闹情绪期间，感觉舒敏抗红效果不太明显，只有基础的保湿效果，性价比不高；而且到了下午感到皮肤锁水力不足

1.核心成分：泛醇、积雪草苷、微量元素（锰、铜、锌）、牛油果树果脂

2.工艺技术：靠隔离封闭来保护皮肤、降低刺激

3.功效：保湿、修护皮脂膜、辅助褪红抗炎、促进伤口愈合

4.肤感：厚重的白色油膏质地，延展性佳，乳化后滋润度高

5.适用肤质：干性敏感皮、痘痘/皮损处要局部或者谨慎使用

6.优点：有大量舒缓降敏抗炎的成分，急救使用效果明显；和其他普通的保湿修护面霜比，封闭保护、促进伤口愈合的能力更强；厚涂到皮损和痘印处和全脸薄涂褪红均可

7.缺点：肤感较差，不太适合油性皮肤使用

8.叨叨试用后感受：这款面霜是我理肤泉所有产品中最推荐的一款了，每次我冒红肿痘、感到瘙痒刺痛或者伤口破皮流血的时候就会局部涂抹它，每次都能给我不错的舒缓效果，配合其他产品使用也能减少痘印滋生。不过由于它油润感太强，我用的机会不是很多，但是总体来说还是很值得购买的

1.核心成分：2%神经酰胺+4%胆固醇+2%脂肪酸

2.工艺技术：2:4:2脂质黄金比例，修护效果佳

3.功效：补充细胞间脂质，强韧皮肤物理屏障，修护皮脂膜，改善皮肤干燥、粗糙、暗沉无光泽，提升皮肤对外界的抵御能力

4.肤感：白色乳霜质地，滋润度高，涂抹后皮肤会立刻变得水润有光泽，但是存在感（油膜感）有点强

5.适用肤质：偏中干性肤质

6.优点：修护能力强，坚持使用会明显感到皮肤过敏率降低

7.缺点：价格略贵，性价比不是很高（修护面霜我认为还有更多选择）；有一丢丢味道；涂在皮损处居然会感到刺激

8.叨叨试用后感受：修丽可是我一直以来都非常种草的一个品牌，但是这款242面霜并没有给我带来非常非常惊艳的感觉。当然，如果你是预算充足的贵妇，想使皮肤屏障健康，提升水润、细腻和光泽度，我认为修丽可还是适合你的

1.核心成分：专利成分馨肤怡、HCL、角鲨烷

2.工艺技术：直接看和NB PLUS的专利成分就好了

3.功效：快速舒敏、减轻泛红、灼痛等不适

4.肤感：白色凝乳质地，易推开，但是吸收后有点点粘

5.适用肤质：任何（干性皮肤可以使用舒安霜-中性版）

6.优点：成分精简，短期内舒缓效果明显

7.缺点：泵头不太好使；配合防晒有搓泥风险

8.叨叨试用后感受：这款是每次我刷完欧美猛料产品后使用最频繁的舒缓产品，真心可以说是“只要我还在孜孜不倦刷猛料，优色林就会一直存在”。顺便，如果你看了我先前的护肤小贴士，你也会认可优色林当家专利成分，因为它可以降低TRPV1（今年诺贝尔生理学/医学奖的获奖论文中说的就是它）的活跃度，减少皮肤的刺痛、发痒、灼热、凉辣感。这份好物，谁用谁知道！

1.核心成分：30%玻色因、透明质酸、甘草酸二钾

2.工艺技术：油包水体系，润而不腻

3.功效：强韧皮肤屏障、淡化皮肤纹路、提升皮肤弹性、紧实和丰盈度

4.肤感：略香，吸收后润而不腻

5.适用肤质：干敏弱肌、有抗老需求的皮肤，但是油性皮肤可能有闷闭口的风险

6.优点：（玻色因）不仅能提高细胞外基质间的水分含量，还能促进粘多糖的生成，所以能起到修护屏障、提拉和充盈皮肤的效果，这是市面上其他普通修护面霜所不能媲美的

7.缺点：用料足，效果实在但也注定价格不菲，贵妇和真爱粉可以试试

8.叨叨试用后感受：作为玻色因的爱好者，我认为赫莲娜黑绷带应该是目前业内做得最好的玻色因面霜之一，无论是从修护皮肤受损，还是在抗老方面这款面霜都能给我不错的反馈，特别是皮肤感到累丑、出现倦容的时候使用它，第二天会发现皮肤非常亮而有光泽，并且充盈感十足

1.核心成分：节律肽（chronopeptide）、五月香草荚果（蕴含多酚和黄酮成分）

2.工艺技术：生物酵取技术、水包油技术

3.功效：修护皮肤屏障和肌底损伤、改善多种皮肤倦容（暗黄、粗糙、老化）

4.肤感：米色奶油质地，醇润感强，很适合干性皮肤秋冬季使用，自带怡人芳香

5.适用肤质：中干性肤质

6.优点：成分理念新颖（可调节皮肤昼夜节律），生物酵取技术保证植提成分的活性和纯度，除了保湿修护功效外还能辅助抗氧化、抗老；熬夜急救效果强

7.缺点：价格略贵，日常急救时抗敏褪红效果和其他面霜比稍微差了一些

8.叨叨试用后感受：这款乳霜是我11月的爱用好物之一，即使我这个“打工人”的夜再晚，使用它和同系列精华之后丝毫看不出stay up late的痕迹~如果你想修护屏障，并辅助抗老，提升面部轮廓和弹力，改善皮肤粗糙，或者对皮肤节律感兴趣的成分党，一定要试试香奈儿！

1.核心成分：Miracle BrothTM（藻提取物）、酸橙茶精萃、葡萄糖锌、铜、镁

2.工艺技术：发酵工艺（模拟海底自然环境的“声纳”和特定频率的闪烁光线，让海藻发酵）

3.功效：缓释刺激；修护受损细胞、提升细胞自愈力、激发细胞活力（修护屏障+抗老）；安抚肌底炎症反应（褪红）；抗氧化；刺激胶原蛋白生成

4.肤感：厚重膏状质地，乳化后油膜感较重

5.适用肤质：干敏弱肌，油性皮肤要减少用量

6.优点：成分新颖，抗老思路考虑周全，从修护屏障、抗炎、刺激胶原蛋白生成、抗氧化均有兼顾

7.缺点：封闭性强，不太适合油性皮肤长期使用

8.叨叨试用后感受：面霜的临时修护效果很不错，特别是早C晚A刷完了之后，厚涂一层它，可以减轻猛料的刺激，所以我很少出现泛红、起皮这些“翻车”现象；再就是空调房里使用，面部不会干燥，有被水包裹住的感觉，不会感到紧绷。与此同时，因为干燥缺水导致的干纹细纹也会有改善，但是深层次皱纹和面部松垮凹陷的改善还需要更久才可以见证

温馨提示：这12款面霜中，有几款是比较封闭的，我个人还是不建议油皮宝宝长期使用，因为我们使用封闭性面霜的最终目的是摆脱封闭性面霜。

我们可以逐步的减少用量，直至能够用轻薄的乳液或者是不那么封闭的滋润型的面霜代替~

叨叨-医生角度总结的几个前三：

个人最爱：赫莲娜、润百颜、皮宝

修护全能性：润百颜、皮宝、米蓓尔

临时急救（舒缓褪红）：理肤泉、优色林、润百颜

保湿度：修丽可、玉泽、理肤泉

肤感轻盈度：皮宝、CeraVe、米蓓尔

皮损/痘肌可入：皮宝、理肤泉、米蓓尔

辅助带有一些抗老功效：赫莲娜、香奈儿、LA MER（从修护细胞自身的机理出发）

最后再强调一下，想要摆脱敏感肌，一定要注意修护我们的皮肤屏障！少折腾，避免过度清洁以及长时间刷刺激性物质~虽然从多条护肤机理出发（比如补充细胞间脂质）的确是一条合理、有效的路，但是大家也不要忘记规律日常生活习惯哦~放松心情，健康饮食，早睡早起，好皮肤，指日可待！所以这期秋冬季面霜，哪些在你的购物车，或者是你的在用同款？

参考文献：

[1]Taieb C,Auges M,Georgescu V,et al.Sensitive skin in Brazil and Russia:an epidemiological and comparative approach.[J].Eur J Dermatol,2014,24(3):372-376.

[2] Carla PEREZ，马立群．敏感性肌肤：解释和起源【c]．中国化妆品学术研讨会，2006：246—247．

[3] 李芸，孙秋宁，杨蓉娅，等．舒缓特护面霜辅助治疗862例面部敏感性皮肤患者疗效观察叨．实用皮肤病学杂志，2015，8(1)：85—88．

[4] Choi EH，Brown BE，Crumrine D，et a1．Mechanisms by which psychologic stress alters cutaneous permeability barrier homeostasis and stratum corneum integrity[J]．J Invest Dermatol，2005，124：

587—595．

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