哪些职业人群更容易得腰椎间盘突出症？

大部分患者被确诊为腰椎间盘间盘突出症时，都会疑问“为什么我会得腰椎间盘突出症？”；还有不少患者奇怪，“医生看病为什么还要问我是什么职业？”其实，许多腰椎间盘突出症患者之所以患病和从事的职业有很大的关系。那什么样的职业更容易导致腰椎间盘突出症呢？下面，就听听空军军医大学唐都医院神经外科脊柱组李维新主任的讲解。 

就诊的腰椎间盘突出症患者经常从事什么工作？  

　　作为脊柱神经外科的医生，平时接诊大量的腰椎间盘突出症患者，他们经常从事的职业有什么呢？说几种常见的，电焊工、货车司机、搬运工、办公室的白领、运动员、运动的健身教练等等。

这些职业差异这么大，为什么都会诱发腰椎间盘突出症？  

　　上面说的几种职业看上去完全不相关，有从事体力的工种、也有单纯脑力的工种，还有和技术相结合的工种，涵盖面特别广，那是什么因素让这些从业人员容易患上腰椎间盘突出症呢？

　　其实，看似这些职业毫无关系，但其实他们是有关系的。比如说：

电焊工需要长期蹲在地上工作，长期处在这样的姿势导致整个腰椎曲度是后凸的，而且后方肌肉容易疲劳；

　　卡车司机也是一样，经常有卡车司机一次行驶大概七八百公里，中途不休息，先不说疲劳驾驶，这时候司机处于长时间坐姿位，腰部肌肉得不到休息，椎间盘也是长期承受很强的压力;

　　办公室白领长时间电脑办公，需要久坐，并且经常是错误的坐姿，这些都会损害腰椎；

　　健身教练、运动员的腰部肌肉也是长期承受过载的力量训练。

　　所以说看似不相关的职业，实际上它是有一定的相关性。总之一句话，我们长时间保持一个姿势，腰部肌肉容易劳损，腰部的生理曲度容易受到影响，骨盆容易后倾，这些都是容易造成腰椎间盘突出症的因素。

容易引发腰椎间盘突出症的职业特点有哪些？  

　　从上面的内容，我们可以看出来这类职业都有一些特点，需要引起大家注意尽量避免，做好预防工作。

01   从工作姿势来讲：

　　①久坐、久站、久蹲等长时间保持一个姿势都不好，这些姿势让腰部肌肉长时间保持紧张状态，容易导致腰部肌肉劳损，引发腰痛。长期以往，腰部肌肉维持不了腰椎的生理曲度，更多的压力就会转嫁到腰椎间盘上，导致腰椎间盘突出。

　　② 不良姿势，包括坐姿、站姿、卧姿等，大部人都不能保持正确的姿势，对腰椎的损害很大。

02   从工作环境来讲：

　　长期处于寒冷或潮湿的环境中，会在一定程度上诱发腰椎间盘突出，并使腰痛加重。

03   从工作性质来讲：

　　久坐、久站不动和高强度运动的工作人群都容易得腰椎间盘突出症。身体需要适度的运动，增强腰部肌肉力量，可以更好地保护腰椎；但是运动也要适量，不要过度的负荷，如果超过腰椎的负荷，这种情况也容易引发腰椎疾病。

　　如果您刚好在高发职业人群中，也不要太过忧虑，可以从上面的特点着手，远离腰椎间盘突出症。

　　平时一定要养成良好的用腰习惯，保持良好姿势，过上半小时左右，就站起来活动活动，做一做伸展运动等；日常生活中，还要注意进行适度的腰背肌锻炼；如果您的职业是需要进行一定强度的训练，记住一定要进行科学的腰部发力，强度要在自己承受范围内，不可急躁勉强；在比较阴冷潮湿的环境，还要注意腰部的保暖。

　　做好这样的预防工作，相信您也能守护住自己的腰椎健康。