痔疮恢复之路

学习营养，学习健康管理一定要跟着我们，学错了，会带来很大的麻烦！

很多机构都是为了推销产品而教大众纸上谈兵的营养知识，保健方法，他们缺乏深度的探索和研究，让人错误的认为，人的健康是靠产品，靠配方，靠大师！

所以，我们看到很多拥有所谓的健康管理师证书、营养师证书的人，自己一身病搞不好的人，比比皆是！

我在走进这里以前，也在学营养，还学了七年！但，跟着传统营养学走进误区，米面为主食，害怕吃油，不吃油，吃得很素，这样的错误饮食，竟长达7年啊！满脑子专业知识，却无法吃对一日三餐，所以那时花了很多钱调理，症状却越来越严重！

美颜和化妆，都遮不住那种“病态”

对身体做错事情，身体忍无可忍时，也会给我颜色看，以至于手脚干瘦特别黄，青筋暴露，那时脸上的斑越来越多！只要疲劳，脸就垮下来！精神压力还导致掉发变多，发际线处掉了铜钱大小的一块头发！生孩子时就患上了酒糟鼻发痒，长痘，越是爱美，那痘痘就越是要长在鼻头正中，时常都是又大又红肿疼痛！姨妈前，下巴也会不停冒痘。冬天怕冷，夏天怕热，乳腺增生、宫颈息肉、肠道息肉，慢性肠炎，直肠癌前期病变，便血、严重混合痔……

痔疮如何调理呢？

如果是一期二期相对比较轻的痔疮，只要改变饮食习惯，按照我们的健康生活方式去做，饮食上，不吃精米白面，不吃垃圾食品，认真吃营养早餐幸福餐，定期身体清洁，可能你并没有想去专门调理它，它就可以不知不觉自愈

想要痔疮恢复，一定要先阻断伤害的来源，不要久坐久蹲，暂时少吃辛辣食物，不要喝酒，不要劳累，不要熬夜，停止自我精神内耗等等，参照痔疮十大病因去改变自己

1，入厕便后用品质好的，柔软的手纸。有条件者，便后立刻用温水冲洗肛门，保持肛门部位的卫生。这对于缓解外痔有着很明显的作用。

如果是单纯的外痔，坚持便后冲洗，外痔真的会消除或大大减轻症状

如果内痔坠胀，排便排不尽的人，不要一直蹲或坐着，排空一些便便后，就站起来，搽干净，做几次提肛的动作。如果便意不强，就不要硬排，等一等便意强烈后再蹲下或坐下

2，每天早晚用温水洗干净后，把椰子油直接涂在外痔上，可以缓解症状并帮助痔疮逐渐缩小消失

3，提肛运动：有规律地往上提收肛门几秒钟，然后放松，一提一松就是提肛运动。站着，坐着，走路时都可以进行，提肛运动的运用促进局部血液循环，预防痔疮和改善痔疮以及肛周的问题

4，温水坐浴和冷热交替：

温水坐浴时间不超过10分钟，有效缓解症状，可以帮助肛门部位血液循环，减少肿胀。很多人温水坐浴后就直接结束了，这样其实肛周的血管是扩张打开的，所以，我建议坐浴后用冷水或冰灸结束

冰灸和冷热交替是很好的痔疮自然疗法。冰灸痔疮部位，由于肛门直肠部分的神经分布是很细致，血管也很丰富，对冷的刺激比较敏感，冰灸十秒之内就可以了，超过十秒，肛门就会疼痛。冰完以后用热水或热毛巾热敷一分钟左右，再次冰灸十秒钟。交替次数：20次左右，以冰灸结束

5，多喝蔬果汁替代白开水，水份对于软化大便有着重要作用，可以减少对肛门附近静脉的刺激和损害。水果可以多吃黄色系的芒果，木瓜，菠萝，榴莲等

6，身体清洁，是痔疮调理必须做的一件事情，每月至少7天左右，内痔严重的，排毒期间会出血，不要紧，因为静脉里的血，也是“废血”，要流就让它流，关键是做好后期的营养补充修复工作，提供足够的材料，制造新鲜的血液

最后来说说大家最关心的营养配方，我用的营养素相对齐全：蛋白粉，幸福餐，各种优质的油，B，C，钙镁片，小麦胚芽油、倍立健，类胡萝卜素，辅酶Q10，薄荷香蒜片、益生菌

如果是三期四期的便血➕脱出的严重痔疮，首先要做到以上六点，在此基础上，运用营养调理期间，最好是断掉米面，每天榨新鲜蔬果汁喝，冬天一天300～500毫升就可以了，春夏就把蔬果汁当水喝，在此基础上，养成每天认真吃营养早餐的习惯，按照这里标准搭配去做，不要偷工减料，另外幸福餐也要配起来，每天吃了营养早餐之外，再喝幸福餐至少四次，能喝得下，就尽量多喝

优质蛋白和优质脂肪对于三期四期这类既出血又脱出肛门的严重内痔，特别重要！痔疮脱出，其本质是直肠松弛！那些做了pph痔上黏膜环切术的人，几年后又发生脱垂，就是因为手术根本无法解决肠道松弛的原因。所以，复发是必然的结果！

优质蛋白和优质脂肪的摄入，足量的维生素B，C，小麦胚芽油，类胡萝卜素等，就会让松弛的肠道和血管逐渐恢复应有的弹性，血液循环也会得到改善，肠道粘膜得到很好的修复，出血的症状就会得到真正意义上的解决，这才是痔疮断根的保证。

现在有粉状的卵磷脂，每天加几勺，更加有效！

B族维生素大量使用，帮助消化，减轻直肠压力，同时帮助痔疮的肿胀逐渐消退

蛋白粉，各种油，维生素B族，这三样需要大量吃，大量到什么程度？具体多少颗，这只是钱的问题了。记得我当时喝油的时候，每天都是100毫升起步

钙镁片：1500mg起步，起到凝血作用，有痔疮的人，大多肠道也不太好，可以预防结肠肿瘤

维生素C：5000mg起步，消除炎症，增强弹性，帮助愈合和正常凝血

维生素E：痔疮是一种特殊的静脉曲张，所以小麦胚芽油的量也要加大，如果真要问吃多少，可以随时当瓜子吃

类胡萝卜素可转化维生素A，15000IU，帮助修复黏膜和组织，如果肝脏不好，直接补充维生素A

辅酶Q10 ～100mg，提高细胞氧含量，帮助愈合，缩短康复时间

便血怎么办？便血说明血管弹性不好，血管壁很脆，要加大蛋白质和油的用量以及脂溶性维生素用量也跟上

对于长期便血的人来说，在基础营养上，每天至少至少2粒铁质叶酸片，很必要，可以预防因出血导致的贫血问题。如果每天出血比较多，可以用到6片以上！

倍立健、香蒜片、益生菌适量即可，如果有肠炎等问题，就加量

如果经济条件允许，可以加上越橘，银杏苁蓉等改善微循环的营养素肯定会更好

以上就是我个人的调理经验，供大家参考

文章未更新完，本文参考于: "营养改变身体"或者"宝妈印象"等等公众号，

是有关调理各种疾病改善以及儿童疾病改善等专业知识，业界非常知名。

好了，本次健康知识，暂时分享到这里，感谢大家关注，明日再聊，欢迎给我留言，我会第一时间回应您。

顺便介绍一下我自己，

我是营养师，大家就叫我空谷阿亮先生，我首创了空谷学苑，我是健康管理师，ACI国际健康管理师，我也是公共营养师，营养顾问，我更是中医康复理疗师，心理咨询师。

空谷阿亮先生擅长：

 慢性病专题，儿科疾病专题，抗衰老健康专题，肥胖健康专题，亚健康咨询专题，健康管理，私人订制健康解决方案。

 最后温馨提示一下大家：

 我的健康知识分享内容，如果涉及到营养素，都是来自于空谷学苑，请勿盲目去药店，去超市，去网上乱寻找，否则会危害健康。

 每个人的身体情况不一样，所用到的调理方案也是不同，需要对你身体了解后，，设计出来适合你的方案，请勿模仿我们，私自乱吃乱用，后果自负哦。