“臭”而不自知很尴尬？教你四个口臭自检方法

今天是2月14日情人节，不同国家的情侣们会用不同方式来表达爱意，当然也少不了接吻这个亲密动作。虽然是亲近的人，可若是有口臭自己不知道，却被对方发现，那肯定会让这个浪漫的节日“蒙上一层阴影”。还好我们有一些简单易行的检测口臭的方法。

口臭自检方法

方法一、双手盖住口鼻直接闻口气

双手像杯子一样罩住口鼻，也可以使用干净的杯子或其他容器来替代双手，尽量保持空间的封闭性，慢慢地用嘴呼气，然后用鼻子迅速地吸入刚刚呼出的气体。如果你有非常严重的口臭，肯定能立即闻出。但由于手的密闭性并不好，所以这种方法并不能准确判断出你是否有口臭。

方法二、闻唾液

可以在手腕内侧舔一下，等待5到10秒，等唾液变干后，闻手腕内侧的气味。你闻到的基本上就是自己口腔里的气味。如果闻起来臭臭的，表示你需要加强口腔卫生。当然，这个方法选取的唾液主要来自舌头前端，而这部分的唾液具有自我清洁功能，而且我们经常清洁口腔前部，因此你能闻到的味道，并不代表整个口腔的味道。

方法三、轻刮舌根表面

将棉棒伸进口腔深处，在舌根表面刮一下，再闻一闻，此刻你闻到的就是自己口腔深处的真实气味。这种方法能够更加准确地辨别口臭。

方法四、问信任的人

最直接的办法就是找一个自己信任的人直接去问，可以了解别人真实的感受。

需要注意的是，在进行以上测试之前，应尽量避免刷牙、用漱口水漱口，或者吃有薄荷味等气味较强的食物，才能获得较准确的答案！

有口臭该怎么办？

口臭分为生理性口臭和病理性口臭。生理性口臭是由于长期进食辛辣刺激性食物或者异味较重的食物，或大量吸烟所导致。病理性口臭主要是口腔疾病，包括龋齿、牙龈炎症、牙周炎、口腔溃疡等。

汕头口腔医疗中心提醒，若想消除口臭，应积极治疗牙齿疾患，日常也要认真刷牙、漱口，通过刷牙将牙面上的食物残渣、软垢彻底清除掉，刷牙的同时可以用刷毛轻轻擦拭舌头表面，祛除舌头上堆积的细菌，定期洁牙去除牙结石，创造良好的口腔卫生环境后，口臭的现象就会有明显的缓解。

不可忽视的是，口臭也常是某些严重系统性疾病的口腔表现，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等消化性疾病，以及糖尿病、尿毒症、白血病等疾病，都可能伴有口臭，应需求专业医生的帮助。