宝宝过敏了咋办？附常见过敏食物清单！

天气转暖，春风拂面，春天对宝宝健康是一个很大的考验，其中最麻烦的，就是过敏。

宝宝过敏是一个很复杂的问题，不同的过敏原会造成不同的过敏反应。譬如花粉过敏造成呼吸道感染、结膜炎；蚊虫叮咬导致荨麻疹；气候变化造成面部发红发烫等。对于年纪较小（2岁以内）的宝宝来说，最主要的还是食物过敏。

在西方发达国家，超过8%的儿童受到食物过敏的影响，近年来我国食物过敏的患病率也逐年上升，婴幼儿患病率更高。

图源：unsplash，基于COO协议

第一口奶喂母乳，不过早添加辅食

牛奶是宝宝常见的第一种过敏原，大部分的普通配方奶都是牛奶改的。相比母乳中的蛋白质来说，宝宝的免疫系统会将普通配方奶中的蛋白质视为外来户，有些宝宝会对它产生过度的免疫反应，加上刚出生的宝宝肠道发育不成熟，很容易诱发过敏。

有些妈妈在给宝宝补充母乳、配方奶的时候，还会添加一些补充剂，比如钙，导致宝宝过早的“被动”添加辅食。这些补充剂里会有各种改善口感的成分，比如脱脂奶粉、麦芽糊精等，如果宝宝的免疫系统采取过激的排除异己手段, 就会导致过敏反应。

所以，宝宝第一口奶尽量喂母乳，尤其是前4个月；给宝宝添加的各种补充剂，一定要检查过关，确保成分安全。

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这些症状预示，宝宝食物过敏

皮肤：出疹子（如荨麻疹、风疹、湿疹），红斑，瘙痒，干燥发红等。

胃肠道：口咽部瘙痒，喂食困难，呕吐，腹泻，腹痛等。

呼吸道：出现类似感冒的症状，如打喷嚏、流鼻涕、揉鼻子、气喘、咳嗽、鼻塞或呼吸困难等。

神经系统：轻者如暴躁、易怒、焦虑、夜醒、哭闹、多动等；重者可发生过敏性休克，威胁生命。

需要区分的是，宝宝过敏包括急性过敏和慢性过敏两种，急性过敏常在24小时出现症状，慢性过敏常在3天内出现症状，所以出现症状应及时就医，查找过敏原。

宝宝食物过敏跟肠道有密切关系，因为宝宝肠道功能屏障尚未发育成熟，局部免疫水平较低，保护功能不全，外来蛋白容易直接透过肠壁进入血液引发过敏反应。

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肠道菌群 肠道黏膜

宝宝过敏的肠道因素

宝宝过敏会因为两大肠道因素所致，一是肠道菌群发生变化，二是肠道黏膜屏障受损。

不同的研究均发现相同的结论，即在食物过敏婴幼儿的肠道内，有益细菌数量显著减少，而有害菌数量显著增加。作为广泛存在于肠道内的菌群，保持平衡关系能够稳定肠道正常功能，益生菌数量增多，有利于加强屏障功能，对肠道免疫反应进行调节，发挥正常的免疫功能。例如，双歧杆菌能够防治卵清蛋白引起的过敏反应。

而肠道黏膜是机体与外来食物蛋白间的第一道屏障，一旦肠道黏膜屏障功能受损，就会导致食物过敏发生风险的增加。由于婴幼儿黏膜屏障功能发育不成熟、不完全，食物过敏发生率会进一步增高。

应对宝宝过敏问题，除了考虑食物因素、母乳喂养问题、环境因素外，还应该注意维持宝宝正常肠道功能，让它的肠道变得更强壮。