3种蔬菜对甲状腺并不友好，常吃或助长结节，希望您尽量别吃！

提起甲状腺，可能大家对它认知并不广泛。主要负责分泌和储藏激素，它的健康能维持人体的正常运转。

人们生活水平的改变，使得各种各样的美食也接憧而至。但近年来随着健康意识的普及，大部分人们开始注重怎样吃的健康。而在往常的认知里，觉得多吃绿色蔬菜对健康有益，但对于甲状腺结节患者来说，蔬菜的选择非常重要。

这3种蔬菜会“损害”甲状腺健康，少吃为好

竹笋

竹笋是大多数人们喜爱的食物，更有“菜中珍品”的美称。味香质脆，且含有丰富的膳食纤维，但不能多吃。

因为竹笋属“发物”的一种，结节患者食用过多，其含的硫苷会导致甲状腺肿胀，加重病情。此外，内含的硫酸还会影响人体对钙质的吸收。

番茄

番茄是生活中常吃的蔬菜，不仅做法多样，且含有丰富的营养价值，但却不能食用过度。

因为番茄属性寒凉，被人体吸收后，会引发肠胃功能错乱，还会影响甲状腺激素的正常分泌，从而导致病情加重。

此外，没有成熟的西红柿是不能食用的。因为所含可致癌的龙葵碱性物质，不仅会对甲状腺产生刺激，还会影响人体各个器官。

韭菜

韭菜是人们家中的常备菜，除了物美价廉外，还内含多种营养元素以及膳食纤维，结节患者却要慎用。

因为韭菜偏温热，频繁食用，会使肠胃出现功能失调，从而引起腹泻，且结节属热性炎症的一种，摄入过度，会对甲状腺造成不良影响。

想要加快结节散除，平时可多做3事

1.食疗营养

对于甲状腺异常人们来说，除了要控制饮食外，还可以食补一些有益于甲功能的食材，例如白芷、桔梗、菊花、芦根、枸杞、甘草、硒元素等，进一步推动结节的消散。

白芷和桔梗、菊花结合，除了清热解毒、消炎止痛外，还能给予甲功细胞一定的营养支撑，缓解因炎症引发的吞咽、肿胀异物感；而芦根和枸杞以及甘草相互结合，能够消除细胞所存不良的自由基，减轻细胞出现病变的可能性，大程度的增强机体的抗氧化力。

能够稳定甲状腺的内部环境，还能改善腺体内部的微循环，提高机体的血液流通速率，抑制病情的进一步发展。

但这类药材在试用期间，往往会耗费一定的时间，因此可采用混合营养物来对结节进行有针对的调控作用，保护甲状腺健康。

2.坚持运动

生命在于运动，可见运动对健康的重要性。甲状腺结节患者每天坚持户外锻炼，例如慢跑、太极、爬山、游泳等，不但能够增强抵抗力，还能促进人体代谢。

从而促进腺体激素平衡，对结节的消散有一定的帮助作用。同时还能缓解焦虑情绪，大程度提高患者的免疫功能。

3.定期检查

定期的健康体检也至关重要，长此以往，不仅能对个人身体状况有个清晰认知，还能有效减少一些并发症的出现，了解疾病的发展动向。

通过体检，既能做到心中有数，还能让医生根据病情治理出相应的治疗方案，对结节也有一定的益处。

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