防晒不到位，一个夏天老3岁！五一出行的防晒小知识，您知道吗？

  炎炎夏日

是大家喜爱的季节

可以穿上短袖、短裤、短裙

可以吃着冰淇淋、沐浴着温暖的阳光

拥抱大自然

但也是大家担心的季节

害怕沐浴阳光时被晒黑、晒伤

俗话说：“防晒不到位，一夏老三岁。”

您有没有想过，防晒，防的到底是什么？

亲爱的朋友们不用害怕，学习了下列小知识，就可以做到有效防晒、享受夏日啦。

防晒的ABC原则

#  Avoid（避免被晒）

外出时尽量不直接暴露于阳光下。

#   Block（硬防晒）

选择长袖、长裤、防晒伞、防晒帽、防晒衣、防晒口罩、墨镜等遮挡阳光、阻隔紫外线。

#   Cream（软防晒）

主要是用防晒霜、防晒乳、防晒喷雾等进行防晒。涂抹防晒霜用量是全面部使用一元硬币大小，建议在暴晒15-30分钟后，就开始补涂防晒霜。

防晒小误区

1、今天没有大太阳，我就不用防晒啦；或是做了激光、光子等光电治疗才需要防晒。

错！不管是阴天、晴天、雨天、雪天，也不管是春夏秋冬，只要是紫外线指数大于等于3，出门就需要防晒，不然也会出现皮肤晒伤、晒黑及光老化等。

2、我早上涂了防晒霜，今天一整天就不用担心日光损伤了。

错！一是有些人最开始涂抹时就没有涂够量或者涂均匀，二是涂抹防晒霜后会受到水、汗液、毛巾衣物等影响，防晒霜的防晒效力也会减弱，所以在开始暴晒15-30分钟之后，就需要补涂防晒霜了。

3、涂了防晒霜后，晚上不需要特别的洁面。

错！不防水的防晒霜可以用清水或是洗面奶清洗；防水的防晒霜需要额外卸除，比如卸妆油类的。

最后，温馨提醒各位朋友：防晒虽然很重要，但科学及适当的防晒更重要。人体所需要的维生素D，90%都需要通过晒太阳获得。若是常年过度防晒，就会影响维生素D的量，进而不利于钙的吸收，导致低钙血症、骨质疏松等。我们在注意面部防晒的同时，可以适当让双手、双腿接受阳光的照射。若是经检查，25羟维生素D3缺乏，需要采取口服或肌注的方式加以补充。因此，建立正确的防晒理念，采取科学的防晒手段，才能真正达到健康的防晒。

亲爱的朋友们，学习完防晒的小知识和小误区，这下我们就可以更好地和夏日拥抱啦。

成都大学附属医院皮肤科是集科研、教学、临床为一体的一级科室。拥有一支临床经验丰富的医疗队伍，承担着成都大学临床医学专业和住院医师规范化培训的教学工作。在多个核心期刊发表过专业论文10余篇。

科室设有皮肤激光室、液氮室、手术室、皮肤病治疗室。拥有Nordlys星耀Ⅶ光子设备、GentleLasePro-U悬浮脱毛激光、5Gmax极速提拉、Q开关翠绿宝石激光、点阵激光、visia皮肤检测仪。现开设皮肤美容治疗，包括：色斑、青春痘、痘印、痘坑、胎记、敏感肌、瘢痕、色素痣、多毛症、腋臭、眉间纹等，以及面部年轻化的综合治疗。科室环境优美，为广大爱美者提供一对一个性化美容方案，用精湛的技术和优质的服务为爱美者重塑美好形象。

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